皮下脂肪を落とすなら「お腹つまみ」が効果的
内臓脂肪より落ちにくいといわれる皮下脂肪。そんな皮下脂肪を効率的に落とすよう方法が「お腹つまみ」です。とはいえ、単純にお腹の肉をつまめばよいというわけではありません。お腹の5か所で「つまむ・引っ張る・戻す」を1秒ずつ計20回、リズミカルに行うのがコツです。
皮下脂肪を落とすならお腹つまみ
皮下脂肪を落とすなら「お腹つまみ」が効果的です。お腹つまみは文字どおり、お腹を皮膚をつまんで引っ張るという、いたってシンプルな方法です。
お腹つまみで皮下脂肪を落とす原理は、皮下脂肪の血行をよくすること。皮膚をつまんで引き上げると皮膚の下に血液やリンパなどが流れ込みます。
そして、つまんだ皮膚を戻すと今度は皮膚の下から血液などが押し流されるからです。こうして血行やリンパの流れをよくすることで、皮下脂肪が燃えやすくなるのです。
皮下脂肪を落とすやり方とは？
皮下脂肪を落とすお腹つまみのやり方は、基本的には親指と人差し指の指先で皮膚をつまむだけ。皮下脂肪の量によって中指を加えたり、5本ぜんぶを使ったりしてください。両手の指先を当てて行います。
皮下脂肪をつまむように指先の真ん中に皮膚を寄せてください。その皮膚を大きく引っ張り上げたら、手を離して元に戻します。「つまむ・引っ張る・戻す」を各1秒ずつリズミカルに行うのがコツ。1か所につき20回ずつ行います。
つまむ場所は5か所。みぞおちの下の左右両側、へその左右両側、そしてへその下10cmです。あまり強く引っ張り上げないように注意してください。皮下脂肪を落とすお腹つまみの目的は、皮下にすき間を作ることです。
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