30秒ドローイングでお腹だけでなく体質も変わる

30秒ドローイングとは、お腹をへこませた状態を30秒キープするだけ。正しくは「30秒ドローイン」です。30秒ドローインは現代の女性が抱える悩みの多くを解決してくれます。30秒ドローインがどんな症状に効果があって、なぜ体質改善につながるかを詳しく見ていきましょう。

30秒ドローイングで生理痛が軽減

30秒ドローイングと間違って呼ばれることもある30秒ドローインは、息を吐きながらお腹をへこませたら、呼吸を続けながらへこませた状態を30秒キープするエクササイズです。息を吐ききってもさらにお腹をへこます意識がポイント。この30秒ドローインを、日常のすきま時間に行うだけで、ぽっこりお腹がみるみる解消するのです。

30秒ドローインの効果はそれだけではありません。1つは生理痛の軽減があります。生理痛がおこる原因のひとつとして考えられるのが骨盤のゆがみです。

30秒ドローインを行うと骨盤まわりに正しい筋肉がつきます。その筋肉により骨盤の位置が安定。経血の流れがスムーズになり、生理痛の軽減につながるのです。