スポーツ吹き矢はインナーマッスルで健康増進

スポーツ吹き矢はインナーマッスルを鍛えます。とくに鍛えられるのが骨盤底筋群。尿トラブルの予防や改善に効果があるのです。そもそもスポーツ吹き矢は健康増進を目的としたスポーツとして生まれました。インナーマッスルが鍛えられるスポーツ吹き矢を詳しく見てみましょう。

スポーツ吹き矢は尿失禁に効果

スポーツ吹き矢は、昔ながらの遊び「吹き矢」をアレンジしたもの。約120㎝の筒に安全のため先が丸くなっているビニール製の矢を入れて、5～10m先の的を狙うスポーツです。

的の点数は1点から7点まで。ぜんぶで5本の矢を吹き、合計点を競います。このスポーツ吹き矢、国内外に991の支部があり、会員数は4万人以上。誰でも気軽に楽しめるとあって、密かな人気を呼んでいるのです。

そして、このスポーツ吹き矢は尿失禁に効果があります。女性の3人に1人が悩んでいるのが尿トラブル。そのなかで、もっとも多くの人を悩ませているのが尿失禁です。この尿失禁がスポーツ吹き矢で改善したと、愛好者は口をそろえます。

スポーツ吹き矢でインナーマッスル

というのも、スポーツ吹き矢は骨盤底筋群を含めたインナーマッスルに非常に効果があるのです。骨盤底筋群とは、骨盤の下にある膀胱や腸などを支えるインナーマッスルになります。

この骨盤底筋群が衰えると、内臓を支えきれず膀胱を圧迫し、尿失禁の原因になるのです。そんな骨盤底筋群を効果的に鍛えられるのがスポーツ吹き矢。スポーツ吹き矢の基本動作が健康に関係しています。

そもそもスポーツ吹き矢は1988年、日本スポーツ吹矢協会会長の青柳氏が中国で気功の腹式呼吸を学び、これを健康法として楽しく続けるために吹き矢と融合させたもの。もともと健康増進を目的としたスポーツなのでした。

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