仕組みを学ぶ：793件

最近では多くのメディアで体幹という言葉が使われています。それは身体運動において、体幹の筋肉を強化することによってパフォーマンスが向上することがわかってきたからです。しかし、この体幹とは、実際に［→続きを読む］

スポーツ番組の解説で「体幹が強い」という表現を聞いたことがあるはず。体幹が強いとは、体幹が弱い人と比べて何が違っているのでしょうか？　また、体幹が弱いとはどのような状態をいうのでしょう？　体幹［→続きを読む］

体幹トレーニングが流行っているからといって、それだけでダイエットするのは無理な話。体幹トレーニングのくかでウエストまわりがスッキリしてくるのは事実です。しかし、脂肪を燃焼させるという意味では体［→続きを読む］

チョコレート効果で内臓脂肪レベルが下がるのをご存じですか？　これは数々の学術論文で医学的な効果が認められていること。しかも、3つあるチョコの種類のうち、チョコレート効果があるのはダークチョコだ［→続きを読む］

一般的に不飽和脂肪酸のなかでも、オレイン酸が内臓脂肪を落とす油。なかでもおすすめなのが、新鮮なオリーブオイルを圧搾して作られる「エクストラヴァージンオイル」。逆に普通のオリーブオイルは、内臓脂［→続きを読む］

体幹トレーニングの効果によって生み出される機能は大きく4つあります。1つめは四肢のパワーの伝達、2つめは股関節と脊柱の可動、3つめはボディバランス、4つめは姿勢の維持です。体幹トレーニング効果［→続きを読む］

炭酸水の効果で内臓脂肪を減らすことができます。それは単に炭酸水で満腹感が得られるという単純な理由だけではありません。じつは胃や腸の血管を酸血状態にして、血流をよくする効果があるのです。これによ［→続きを読む］

お腹のインナーマッスルはダイエットに効果的なことがよく知られています。じつはこのインナーマッスル、お腹だけでなく全身に存在。しかも、肩や首の痛みの原因がインナーマッスルで場合も多いのです。逆に［→続きを読む］

ヒールの靴を履く女性には、足の痛みの悩みが付きもの。そんな足の痛みを解消して快適に歩くためには、じつは体幹を鍛えることが有効。体幹が弱いとヒールを履いたとき体が前後左右に揺れやすくなり、余分な［→続きを読む］

食べたいものを我慢せずに体脂肪を減らすほうほうがあります。それは空腹時に少し我慢してから食べる習慣をつけることです。内臓脂肪が燃焼するのは空腹時だからです。また、内臓脂肪を減らすには食べ物にも［→続きを読む］