知っトク情報：650件

群馬県高崎市に「ひらめきウォーキングの会」の人たちは、ひらめきウォーキングで脳を活性化。認知症を予防しています。実際、参加者たちは「記憶力がよくなった」「ボケがだいぶよくなった」と脳の活性化を［→続きを読む］

お手玉による脳への刺激は、さまざまな病気の治療に活用されています。なかには、お手玉を始めてわずか一週間で不眠が解消してしまった患者もいるほど。お手玉は脳の血流を増加させ、脳を活性化する効果があ［→続きを読む］

ウチの子って天才かも…という親バカ話はよく聞きます。はたして幼児教育において、実際の脳の発達は何歳くらいで決まるものでしょう？　また、男の子と女の子では脳にどのような違いがあるのでしょう？ ［→続きを読む］

インナーマッスルを鍛えるとダイエットに効果があることはよく知られていますが、なんと脳の活性化にも効果的なのです。運動が脳の活性化に大切なのはよく知られていますが、なかでもインナーマッスルが効果［→続きを読む］

頭が良くなる方法としてウォーキングが効果的であることが判明しました。ハーバード大学のマウス実験で、持続的な運動をさせたマウスは脳が活性化することがわかったのです。ウォーキングがなぜ頭が良くなる［→続きを読む］

筋骨隆々な人に荷物運びを手伝ってもらうと、そんなに重くない荷物を少し運んだだけで、すぐにバテてしまう光景を見たことはありませんか？　じつは、筋骨隆々な人ほどすぐバテるのには理由があります。筋骨［→続きを読む］

疲れを取るなら完全休養よりスロージョギングがおすすめ。疲れを取るために重要なのは、損傷部分の修復です。そのためには血液の循環によって、酸素が送り込まれる必要があります。完全休養で体を動かさずな［→続きを読む］

筋骨隆々のボディビルダーはスポーツの経験が少ないか、スポーツが苦手な人が多いもの。じつは、これには理由があります。筋骨隆々になるということは、効果的に筋トレができているということです。そして、［→続きを読む］

運動中や運動後の水分補給に飲むスポドリは「ぬるめ」が基本。運動中は血液の多くが筋肉部分に流れているため、胃や腸などの内臓には必要最低限の血液しか来ていません。水分補給のスポドリをぬるめにして胃［→続きを読む］

筋肉疲労の回復を考えるなら運動後は風呂ではなくシャワーが正解です。筋肉疲労の回復には、運動後の体にすばやく多くの酸素や栄養を運べれる状態にすることが大切。風呂に入るとせっかくのエネルギーが体温［→続きを読む］