知っトク情報：650件

シックスパックを手に入れるには体脂肪率10％以下が最低条件。ここにシックスパックのための筋トレ3種目を行います。シックスパックのための筋トレは、クランチとヒップロール、そしてフロントブリッジで［→続きを読む］

6パックとは割れた腹筋を表す言葉。タテとヨコに6分割されているように見えることから、6パックと呼ばれます。じつは6パックは、誰でも生まれたときからすでに備わっているもの。お腹まわりの脂肪さえ落［→続きを読む］

シックスパックと呼ばれる割れた腹筋は、そう簡単に手に入れられるものではありません。もともと腹筋は6つに割れているため、お腹の脂肪さえ落とせばシックスパックは現れます。しかし、最低でも体脂肪率1［→続きを読む］

私たちの体は立っていても座っていても、やや前かがみになっています。これは重い頭を支えなければならないからです。このように人間の体は常に筋緊張の状態。筋緊張が長期にわたって続くことで、首こりや肩［→続きを読む］

シックスパックの究極の目標は、わき腹を斜めに走る腹斜筋をモリッと強調させること。そのためには、腹斜筋を筋トレで肥大させることだけでは不十分なのです。目指すは体脂肪率8％となります。もちろん腹斜［→続きを読む］

鼻が詰まる原因は鼻水ではありません。いくら鼻水をかんでも、鼻が詰まる原因は解消されないのです。鼻が詰まる原因は大きく2つあります。そこで、鼻が詰まるメカニズムを見ていくとともに、手軽にできる鼻［→続きを読む］

耳詰まりとは、エレベーターなどに乗って耳がふさがったようになる現象。飛行機に乗ったときなどでうまく耳抜きができずに、なかなか耳詰まりが治らないという経験は誰にでもあるでしょう。耳詰まりはあくび［→続きを読む］

風邪で病院といえば、ほとんどの人が内科を受診するでしょう。しかし、風邪で病院へ行くなら耳鼻科のほうが治りが早い場合があります。というのも、風邪で鼻やのどの症状がひどいとき、耳鼻科は鼻やのどを直［→続きを読む］

朝食には目を覚ますメニューと体によくなメニューがあります。たとえばスムージーは冬の朝食には体を冷やしてしまって、体調不良の原因になるのです。一方の、目を覚ます朝食は卵かけご飯と豚汁の組み合わせ［→続きを読む］

眠い朝は布団からなかなか出られないもの。そんなとき目を覚ますために、思い切って勢いよく起きるという人も多いでしょう。しかし、勢いよく起き上がるのは絶対にやめましょう。目を覚ますなら起き上がる前［→続きを読む］