知っトク情報：650件

「がん予防・美肌効果・ダイエット」これらに共通するキーワードが「腸内環境」です。腸をよい状態に保つことは健康と美容の基本といえます。そんな腸内環境を改善する黄金比が「2：1：7」です。健康に保［→続きを読む］

階段の上り下りのときによくおこるのがひざの痛み。高齢者に多い悩みですが、このひざの痛みストレッチで改善することができます。ひざの痛みを解消するストレッチは、太ももの前側の筋肉をストレッチするの［→続きを読む］

前屈などの前にやるだけで、あっという間に体を柔らかくする方法があります。体を柔らかくするというと足や股関節の柔軟性に目が行きがちですが、じつは重要なのは体幹です。体幹ストレッチで背中の柔軟性を［→続きを読む］

継続的に長い睡眠時間をとるのは難しいもの。そこで大切になってくるのが、いかに質の良い睡眠をとっているかどうかです。そして、質の良い睡眠のポイントになるのが寝ているときの姿勢である寝姿勢です。質［→続きを読む］

じつは時差ボケを予防する効果的な方法があります。それは、日本にいるときになるべく目的地の時間帯に合わせた生活をすること。すると、時差ボケからの適応が早くなってよいコンディションが作れるのです。［→続きを読む］

健康診断といえば何かと気になるのが尿検査。前日の変な食事や行動で再検査になるのは避けたいところです。そんな健康診断の前日の食事でやってはいけないことの代表格がビタミンCサプリの摂取。ビタミンC［→続きを読む］

筋肉量の加齢変化を見ると、下半身は上半身の速度は3倍。なかでも、太ももの筋肉量は20代をピークに、1年で1%ずつ減ってしまいます。その結果、ちょっとした段差につまづいて足を骨折。寝たきりになる［→続きを読む］

膿栓とは、のどの奥にできる白い米粒のような物体。何かの拍子に口に出てきて、潰すと悪臭を放つのが特徴です。この膿栓、そのまま放っておくと腎臓病などの重い病気になることがあります。膿栓ができるメカ［→続きを読む］

肩こりツボは首や肩や背中にあるわけではありません。肩こりツボはじつは鎖骨の下にあります。そこに市販のテニスボールを当てて、手の平でボールを転がせば肩こりマッサージになるのでした。肩こりツボが胸［→続きを読む］

イタリア料理界の風雲児として知られる奥田政行シェフの店では、プリッとした食感のパスタが評判。その食感の秘密はパスタのゆで方にあります。プリッとした食感になるパスタのゆで方は、塩分2.5％の濃い［→続きを読む］