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Jリーグに来る外国人監督はたいてい、肉離れなど怪我が多い選手がいると「親知らずを抜いたか？」と聞くのだとか。世界基準で見ても、歯の噛み合わせの重要性は広く認識されています。そして、噛み合わせ治［→続きを読む］

スポーツにおいて、じつは重要な体の器官が「腸」です。腸の働きを司っているのは自律神経。腸の働きがおかしくなると自律神経がおかしくなります。すると、イライラしたり集中力が衰えたりという現象が発生［→続きを読む］

筋肉が筋トレ前より成長するのが超回復。超回復は筋トレあと48～72時間に本格化します。じつはその超回復に先立って重要なのが疲労の回復です。そのために有効活用したいのがサウナ。ただし、入るのは筋［→続きを読む］

疲労回復や寝不足、二日酔いに酸素カプセルが効果があるのは、いまや多くの人が知るところ。じつは、その酸素カプセルよりも効果的に、捻挫や打撲、肉離れなどを早期回復できる治療法があるのです。それが「［→続きを読む］

早生まれは4月始業の小中学校ではクラスの中でも体の成長が遅くなるため、スポーツには不利だというのが通説です。しかし、ブラジルW杯の日本代表メンバーは、早生まれが23人中10人もいました。はたし［→続きを読む］

ミズノは「腰部骨盤ベルト ワイドタイプ」を発売しました。すでに2014年から、軽い力で骨盤を締めしっかりと固定できる骨盤ベルトは発売済みです。骨盤から腰椎まで広い範囲をサポートするタイプが人気［→続きを読む］

42度のお風呂で10分間しっかり温まることで、免疫力をアップさせるのがヒートショックプロテイン入浴法です。ヒートショックプロテインの役割は傷ついたタンパク質を修復すること。これにより免疫力がア［→続きを読む］

インナーマッスル強化は、ぽっこりお腹の改善やダイエットに効果があることで知られています。じつはインナーマッスルを強化すると、身体能力もアップするのをご存じですか？　インナーマッスルで身体の安定［→続きを読む］

体脂肪を落とすといえば、ジョギングやウォーキングなどの有酸素運動が推奨されます。しかし、体脂肪を落とすには本当に有酸素運動がベストなのでしょうか？　じつは体脂肪を落とすなら、無酸素運動である筋［→続きを読む］

TRXは吊り輪のような器具を使って行う自重トレーニングの一種。通常の筋トレと比べてインナーマッスルやコアが鍛えられることで知られています。とくにTRXを体幹を鍛えるのに効果的。どんな動きでも高［→続きを読む］