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すぐ寝れる方法と聞くと、どうしてもベッドに入る直前の行動に注目しがち。しかし、1日サイクルで人間の行動を見てみると、じつは意外な時間帯にすぐ寝れる秘密があったりします。じつは、すぐ寝れる方法は［→続きを読む］

すぐ寝れる方法には、お風呂を寝る直前ではなく2～3時間前に済ますことが大切。脳の温度を上げてしまうと、なかなか下がらないからです。しかも、お風呂の入り方にも注意が必要。よく半身浴がよいとされて［→続きを読む］

夏より汗をかいていないはずなのに、コートを脱いだら漂ってくる自分の汗の臭い。じつは夏よりも冬の汗の臭いのほうがきついのです。自分では気づいていなくても、汗の臭いが蔓延いるかもしれません。なぜ夏［→続きを読む］

寝る直前に歯磨きをするのはすぐ寝れる方法としてはNG。寒色系のライトを使うことも、やはりすぐ寝れる方法には反しています。いずれも、睡眠ホルモンが減ってしまうからです。そこで、睡眠ホルモンの分泌［→続きを読む］

食後高脂血症とは、食後にだけ中性脂肪の数値が高い病気です。通常の健康診断は、前日の夜から何も食べずに空腹の状態で血液を採取するもの。このため食後高脂血症は、健康診断で中性脂肪が高いという結果が［→続きを読む］

健康診断では中性脂肪が基準値内という人でも、特殊な方法の血液検査を行うことで異常が見つけられる場合があります。それが揚げ物たっぷりの食事をしたあとに血液検査をするという方法。この血液検査で異常［→続きを読む］

瞬発力トレーニングから外せないのが腹横筋の筋トレです。そもそも腹横筋は、人間が何らかの動作をしようとしたときに、体の中で最初に動くインナーマッスルと呼ばれる筋肉。あらゆる動きの基点となります。［→続きを読む］

「すいすいパスタ」とは、そもそも料理研究家のアレックスさんが「One Minute Pasta」すなわち「1分パスタ」として開発したもの。11分もかかるパスタのゆで時間が大幅短縮できます。それ［→続きを読む］

汗が臭いときはジョギングで汗腺トレーニングするのがおすすめです。じつは、汗には「よい汗」と「悪い汗」があります。冷暖房完備の生活に慣れてしまった現代人は、塩分を多く含む悪い汗をかくケースがほと［→続きを読む］

本来は汗は無臭です。このため、汗が臭いというのは間違い。汗が臭いのではなく「古い汗が臭くなる」が正解です。古くなった汗で細菌が繁殖し、それが臭いの原因となるのでした。足の臭いもこれと同じ。足の［→続きを読む］