お腹痩せに即効性のあるインナーマッスル強化
お腹痩せに即効性のあるのがインナーマッスル強化です。というのも、インナーマッスルには内臓を正しい位置に戻してウエストを細く効果があるため。とくにお腹背に即効性を発揮する重要なインナーマッスルが腹横筋です。インナーマッスルを強化して即効でお腹痩せを実現しましょう。
お腹痩せに即効性がある理由
人間の筋肉は大きく、インナーマッスルとアウターマッスルに分けられます。アウターマッスルが関節を大きく動かすのに対して、インナーマッスルは姿勢や関節の位置を正しく保つ役割があります。
加えて、お腹まわりにあるインナーマッスルが果たす重要な役割が、内臓を正しい位置に保って姿勢を安定させること。じつはウエストまわりが太くなる原因は、インナーマッスルが衰えておきる内臓下垂にあります。
このため、太くなったウエストはインナーマッスルを鍛えることによって元の細いウエストに戻るというわけ。これがインナーマッスル強化が、お腹痩せに即効性がある理由です。
お腹痩せの即効性が加速される
そんなお腹痩せに即効性のある腹筋インナーマッスルのなかでも、大切なのが腹横筋になります。腹横筋は緊張しながら伸びたり縮んだりする筋肉。内臓を守るコルセットような働きを持ちます。
腹横筋の役割は、内臓を正しい位置に保つだけではありません。インナーマッスル強化は、背骨が安定することにつながります。背骨が安定して正しい姿勢をふだんから維持できれば、お腹痩せ効果も倍増です。
また、腹横筋には腹圧を高めて体幹を安定させる役割もあります。日常生活や運動時に体幹を安定させて動作するには、腹横筋がしっかり収縮することが必要。ふだんの動きも軽快となり、お腹痩せの即効性も加速されるでしょう。
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