筋肉増強のゴールデンスタンダード！吉野家の牛丼並盛は、エネルギー633kcal、タンパク質19.6gを誇る筋トレ愛好家必携のメニューです。牛肉に含まれる完全タンパク質は、全ての必須アミノ酸をバランスよく含み、特にロイシン、イソロイシン、バリンといった分岐鎖アミノ酸（BCAA）が豊富で、筋肉の合成と修復を強力にサポートします。 江戸時代末期、開国と共に牛肉文化が広まり始めた頃、力仕事をする職人たちが体力維持のために牛肉を珍重したという歴史があります。スポーツ栄養学の観点からも、炭水化物と高品質タンパク質の黄金比率である2:1?3:1の摂取が推奨されており、牛丼はその比率を自然に達成しています。週に3回のウェイトトレーニング後に摂取することで、筋肥大効果を最大限に引き出し、理想的な体づくりをサポートします。