ダイエット：165件

間食といえば甘いものが定番。このため、ダイエットでは間食はタブーとされてきました。ところが、ダイエットであえて間食をとることが正解の場合もあるのです。とはいえ、ダイエットの間食には向いている食［→続きを読む］

ハンバーグのつなぎに高野豆腐を使うなど、ダイエット食材として注目されている高野豆腐。はたして、高野豆腐のどのような成分がダイエットに効果を発揮するのでしょうか？　高野豆腐でダイエットできる理由［→続きを読む］

多くの人が好物に挙げるハンバーグ。ふっくらとしたお肉にジューシーな肉汁は、食卓に並べば子どもも大人も喜ぶ家庭の定番メニューの1つです。しかし、ひき肉たっぷりのハンバーグはカロリーが心配になりま［→続きを読む］

人間の細胞は糖分がおもなエネルギー源です。ファスティングで食事を抜くと、血液中の糖分が減少。そして糖分がなくなると、細胞は生き残るために蓄えていた脂肪をエネルギー源として消費するように変わって［→続きを読む］

ファスティングとは、一時的に食事を制限するダイエット法。プチ断食とも呼ばれます。ファスティングダイエットを始めると、誰もが半日後くらいに急に眠気に襲われるのです。じつはこれ、体の中でファスティ［→続きを読む］

毎年、冬太りに悩むという人は多いでしょう。女性誌のアンケートによれば、冬太りに悩む女性の割合は96％にも及びます。お正月や新年会などで、この時期に太ってしまったという人は多いものです。しかし、［→続きを読む］

何かと食べ過ぎることの多い年末年始。多くの人が正月太りに悩んでいるでしょう。そんなお正月のおすすめ置き換えダイエットが「おからもち」です。糖質の多いお餅の代わりに「おからもち」を食べることで、［→続きを読む］

もち麦ダイエットで、もち麦ごはんを食べるベストタイミングは朝食。もち麦を朝食に1膳食べて、それ以外はふだんどおりの食事をするのがもち麦ダイエットのやり方です。そして、もち麦ダイエットの効果を倍［→続きを読む］

もち麦ダイエットの効果が話題です。もち麦ダイエットは白米の代わりにもち麦ごはんを朝食に1膳食べるだけというもの。たった2週間でマイナス5.6kgのダイエットに成功したという事例もあるほどです。［→続きを読む］

揚げ物などを食べるときにウーロン茶を飲むと、脂の吸収を抑えてくれるという話を聞いたことがあるはず。じつは特定保健用食品のトクホのウーロン茶であれば、間違いなく脂肪の吸収を減らしてくれます。ただ［→続きを読む］