ダイエット：165件

「まいたけ」には、ほかのきのこにはまったく含まれていない「MXフラクション」という特殊な成分が入っています。このMXフラクションのダイエット効果を利用するのが「まいたけダイエット」です。まいた［→続きを読む］

ウェストがシェイプされたボディはみんなの憧れ。ただし、ただ細くなればよいからといって、無理なダイエットや間違ったダイエット法に走った結果、健康を損ねてしまうことも少なくありません。とくに、食べ［→続きを読む］

バランスボールダイエットは1日15分で痩せられます。さっそく、そのエクササイズを紹介しましょう。バランスボールを使って有酸素運動に加えて筋トレのエクササイズも行います。とくに体幹が鍛えられるの［→続きを読む］

心臓外科の世界的権威が自ら行う代謝アップ法が「ダイエットウォーキング」です。ダイエットウォーキングの特徴は、心臓に負担をかけないで最大限効果を発揮するというもの。なぜ心臓外科医がウォーキング法［→続きを読む］

ダイエットウォーキングは目標心拍数をキープすることが大切です。逆にいえば、心拍数をしっかりコントロールできれば、ウォーキングだけでもダイエットできるということ。目標心拍数の設定方法とダイエット［→続きを読む］

「スロージョギング」をご存じですか？　なんと、ゆっくり走るだけでウォーキングの1.6倍もの消費カロリーがあります。いきなりジョギングするのは体力的にきついけど、ウォーキングだけじゃもの足りない［→続きを読む］

ンナーマッスル腹筋は、お腹まわりのダイエットに重要な役目を果たします。そして、インナーマッスル腹筋とは「腹斜筋」と「腹横筋」のこと。そして、腹斜筋の鍛え方で大切なのが左右のバランスです。腹斜筋［→続きを読む］

ンナーマッスルを強化するダイエットウォーキングが「ベントニーウォーク」です。やり方は中腰で歩くだけと簡単。ジョギングやウォーキングの合間に行えば、足腰の筋トレが有酸素運動を途切れさせることなく［→続きを読む］

ボクシングの減量によく登場する「縄跳び」は、本当にダイエットに効くのをご存じですか？　その理由は縄跳びの有酸素運動の効果に加えて、じつは食欲を抑制する効果があるからです。縄跳びダイエットがどの［→続きを読む］

「はらすまダイエット」は「腹をスマートにする」というのが名前の由来。もともとは日立製作所が社員向けに考案したダイエットプログラムです。内臓脂肪を減らして生活習慣病の予防しようと考案されました。［→続きを読む］