ダイエット：165件

ダイエットのためにジョギングを始めたものの体重が減らない…そんな人は体幹ランニングにトライするのがオススメです。体幹ランニングは、初心者から上級者まであらゆるランナーの悩みを解消するだけではあ［→続きを読む］

休みの日にはソファでリラックスして過ごすという人も多いのでは？　しかし、ソファに座る習慣は下腹部のダイエットに悪影響を及ぼします。その座る姿勢が下腹部のぽっこりお腹を促進してしまうのです。下腹［→続きを読む］

腹筋を割るためのダイエットが失敗するのは、潜在意識で太っている自分を認めてしまっていることに原因があります。その潜在意識を払拭するもっとも効果的な方法が、なりたい自分をしっかりイメージすること［→続きを読む］

食事をサラダだけにするなど「野菜ダイエット」で痩せようという人は多いもの。しかし、食事を野菜だけにするという方法で健康的なダイエットに成功することはありません。逆に、野菜ダイエットは筋育量が減［→続きを読む］

ホットヨーグルトダイエットは、温めたヨーグルトを朝食前に食べるだけで痩せられるというメソッド。作り方は市販のプレーンヨーグルト120gをラップをかけずに電子レンジに入れて、500Wで30秒ほど［→続きを読む］

朝食抜きダイエットは手軽に摂取カロリーを減らせるため、もっとも手軽なダイエット法といわれています。しかし一方で、朝食後は胃・結腸反射と呼ばれる快便チャンスがもっともおこりやすいタイミング。便秘［→続きを読む］

「キチンキトサン」と書かれたサプリを見たことがあるはず。はたして、キチンキトサンサプリは何に効果があるのでしょうか？　じつはキチンとキトサンは別々の言葉。しかも、キチンとキトサンを毎食後に飲む［→続きを読む］

水を飲むだけ痩せられるという夢のようなダイエット方法があります。とはいえ、ガブガブと大量の水を飲むというわけではありません。水を飲むだけでダイエットできる理由が2つあるのです。もちろん、水を飲［→続きを読む］

筋トレの効果は筋肉を大きくすること。理想のボディに近づけるために、多くの人が筋トレの効果を最大化しようと努力しているはずです。理想のボディを目指すには摂取カロリーも抑えなければなりません。ただ［→続きを読む］

腰を8の字に回転させる複雑な動きによって、お腹まわりをスッキリさせるのがオチョダイエットです。オチョはスペイン語の数字の「8」。8カウントできるリズムがあれば、オチョダイエットはどこでも実践可［→続きを読む］