バランスボール:40件
![バランスボールでの腹筋の鍛え方バリエーション](http://villagecenter.co.jp/wp-content/uploads/balance-ball-woman-4-120x120.jpg)
バランスボールは手軽なストレッチ器具として使えるだけでなく、さまざまなバリエーションで腹筋を鍛えることができます。そこで、バランスボールを椅子代わりにした腹筋の筋トレから、バランスをとって腹筋[→続きを読む]
![バランスボールを使った3種の体幹トレーニング](http://villagecenter.co.jp/wp-content/uploads/balance-ball-sit-120x120.jpg)
スポーツで高いパフォーマンスを発揮するには、安定した体幹力が欠かせません。このため、スポーツ選手にとって体幹トレーニングは基本メニューの1つになっています。そんなスポーツ選手が実践しているバラ[→続きを読む]
![腹斜筋を筋トレするならバランスボールが効果的](http://villagecenter.co.jp/wp-content/uploads/balanceball-woman-6-120x120.jpg)
腹斜筋はわき腹に斜めに入っている筋肉。体をひねったり横に曲げたりするときに作用します。体幹の一部を構成する腹斜筋を筋トレするならバランスボールが効果的。バランスボールの特性を利用することができ[→続きを読む]
![体幹トレーニングに適したバランスボールを選ぶ](http://villagecenter.co.jp/wp-content/uploads/balance-ball-6-120x120.jpg)
バランスボールによる体幹トレーニングは、多くのスポーツ選手が取り入れています。そこまで本格的でなくても、バランスボールに椅子代わりに座るだけでも体幹をトレーニングすることが可能です。そこで、体[→続きを読む]
![バランスボールで体幹を鍛える15分エクササイズ](http://villagecenter.co.jp/wp-content/uploads/balance-ball-trainning-4-120x120.jpg)
バランスボールで体幹を鍛えるための1日15分のエクササイズを紹介しましょう。このバランスボールエクササイズは体幹を鍛えられるだけでなく、有酸素運動も組み込まれているので体脂肪の燃焼にも効果アリ[→続きを読む]
![バランスボールで腹筋を鍛える3つの基本ポーズ](http://villagecenter.co.jp/wp-content/uploads/balance-ball-5-120x120.jpg)
バランスボールは椅子代わりに座っているだけで、腹筋が鍛えられてウエストを引き締めることができます。また、腹筋が鍛えられることで基礎代謝もアップ。ウエスト引き締め効果を後押しします。そこで、バラ[→続きを読む]
![バランスボールで体幹を鍛える正しい姿勢とは?](http://villagecenter.co.jp/wp-content/uploads/balanceball-woman-5-120x120.jpg)
バランスボールは、スポーツジムに出かけたり屋外を走ったりしなくても、家に居ながらにしてトレーニングできるのが魅力。椅子代わりにして座るだけでも、体幹を鍛えることができます。そこで、バランスボー[→続きを読む]
![バランスボールで体幹を鍛えるなら30分座るだけ](http://villagecenter.co.jp/wp-content/uploads/balanceball-4-120x120.jpg)
バランスボールは座っているだけで体幹が鍛えられる便利なエクササイズツール。とはいえ、会社のデスクの椅子をバランスボールに切り替えるのはなかなか勇気がいるものです。じつは、バランスボールで体幹を[→続きを読む]
![腹直筋を徹底的に鍛えるバランスボールの活用法](http://villagecenter.co.jp/wp-content/uploads/balance-ball-trainning-3-120x120.jpg)
イス代わりに使うだけで腹筋を鍛えられるバランスボールは、じつは立派なエクササイズツール。バランスボールを使ったエクササイズを行えば、効果的に腹筋を鍛えることが可能です。そこで腹筋のなかでもとく[→続きを読む]
![バランスボールでインナーマッスル腹筋を鍛える](http://villagecenter.co.jp/wp-content/uploads/balanceball-woman-4-120x120.jpg)
筋トレのツールとしても使われるバランスボールは、座っているだけでも十分。バランスボールは座るだけでインナーマッスル腹筋が鍛えられます。オフィスや自宅でイス代わりに使っているだけで、ほんの10分[→続きを読む]