予防：25件

足のむくみは放っておくと、下肢静脈瘤の原因となります。そもそも静脈とは、心臓へ血液を送り返す血管のことです。静脈の多くには、血液の逆流を防ぐ弁があるもの。足の静脈の弁が壊れると、血液が逆流して［→続きを読む］

骨粗鬆症とは年齢とともに骨がスカスカになってしまう病気。骨がもろくなるため骨折しやすくなり、ひどくなると寝たきりになってしまうこともあります。50代以上の女性では3人に1人が骨粗鬆症といわれる［→続きを読む］

寒い季節に人ごみを歩くのはとても危険。風邪のウイルスがウヨウヨしています。そんな人ごみを歩かなければならないときは、口呼吸ではなく鼻呼吸をすることで風邪予防になるのです。さらには、エッセンシャ［→続きを読む］

年齢を重ねて気になるのは、筋肉の衰えだけでなく骨の衰えです。とくに骨密度が低下してスカスカになる骨粗鬆症（こつそしょうしょう）を心配する人は多いでしょう。ただし、骨粗鬆症の予防に牛乳を飲む人も［→続きを読む］

宇宙飛行士は無重力状態が続くと骨に負荷がかからないため、骨粗鬆症になってしまいます。多量のカルシウムが尿から出て、短期間で骨がスカスカの状態になってしまうのです。逆にいえば、骨は重力などの負荷［→続きを読む］

ぎっくり腰と聞くと、寒い季節に急に腰に負担をかけて発症するイメージがあります。しかし、ぎっくり腰は夏こそ要注意です。ぎっくり腰の発生率は平均気温が上がると、それにつれて上昇するという調査もあり［→続きを読む］

尿路結石の予防のカギとなるのが「オステオポンチン」です。オステオポンチンは腎臓内に侵入した猛毒であるシュウ酸が細胞を破壊すると出てくる物質。このオステオポンチンが尿路結石を硬く溶けにくくさせて［→続きを読む］

インフルエンザ予防には水1.5リットルを毎日飲む必要があります。というのも、インフルエンザウイルス侵入を防いでくれる線毛細胞は、水分補給によって活動が活性化するため。線毛細胞を活性化してインフ［→続きを読む］

「手洗い・うがい・マスク」がインフルエンザ予防の基本です。ところが、インフルエンザ予防に体の内面から変えてしまう秘策があるのです。それが線毛細胞の活性化です。のどや鼻に付着したインフルエンザウ［→続きを読む］

筋トレが強化するのは筋肉だけではありません。筋トレは骨も強くするのです。じつは筋トレには骨粗鬆症を予防する働きがあるのです。骨粗鬆症の予防にはミネラルの摂取が推奨されていますが、ただ摂取するだ［→続きを読む］