効果：238件

多くヨーグルトがその整腸作用によって特定保健用食品として認められていますが、なかでも人気は「LG21」。このLG21はどんな意味があって、どんな効果があるか知っていますか？　ヨーグルトの効果が［→続きを読む］

小学校の体育で習った踏み台昇降は、じつは家で行う有酸素運動にピッタリ。脂肪が効率的に燃焼する心拍数を意識すれば、踏み台昇降の効果を最大化できます。ただし、昇って降りてを同じ向きで続けるわけでは［→続きを読む］

体幹トレーニングは本格的にスポーツをやっている人向けと思っている人も多いでしょう。しかし、体幹トレーニングは一般の人も取り入れるべきもの。とくに猫背などの悪い姿勢の改善に欠かせません。体幹トレ［→続きを読む］

腸内の善玉菌を増やす効果のある食品といえばヨーグルト。ダイエットに効果のある食材としても知れています。しかし、多くの乳酸菌は腸に届く前に胃酸などで殺菌されるもの。じつはヨーグルトの効果は毎日食［→続きを読む］

たった数分で体の気になる部分がスリムになるマッサージ法が「経絡リンパマッサージ」です。これは西洋医学のリンパマッサージに東洋医学の経絡を組み合わせたもの。経絡によって根本から体を正常に戻すため［→続きを読む］

ドローインはお腹を引っ込めるだけのエクササイズ。運動ナシでもダイエットできると話題になっています。というのも、ドローイン効果で鍛えられるのは腹横筋というインナーマッスル。腹横筋が下腹部をへこま［→続きを読む］

ランニングの効果は継続する時間が長くなるほど、多くの体脂肪が燃えて高まっていきます。とはいえ、時間は無限にあるわけではありません。同じ時間でなるべく多くの体脂肪を燃やしたいものです。そこで、ラ［→続きを読む］

インフルエンザ予防といえばワクチン接種。ワクチン注射で予防しておけばインフルエンザにかからないと安心している人も多いでしょう。しかし、インフルエンザワクチンで発病を完全に抑えることは無理な話。［→続きを読む］

胃腸を健康にしたり傷を治したりと、炭酸水には不思議な効果があります。効果の秘密は炭酸水の泡。炭酸水の泡は二酸化炭素なのです。この炭酸水が一時的な酸欠状態を生み出して、結果的に血流をアップさせる［→続きを読む］

炭酸飲料を飲むと骨が溶けるなど、炭酸水の効果は諸説さまざま。しかし、炭酸水は本当は体によいものです。炭酸水の効果がよくわかるのが、炭酸水に触れた肌が赤くなる現象。肌が赤くなるのは炭酸水によって［→続きを読む］