効果：238件

疲れたときに、栄養ドリンクを飲む人は多いでしょう。たしかに栄養ドリンクを飲むと少なからず高揚感に包まれるような効果があります。じつは栄養ドリンクの効果の秘密はアルコールとカフェイン。ただし、す［→続きを読む］

筋トレ効果をアップさせるにはインナーマッスルが重要です。インナーマッスルは姿勢を制御する筋肉。筋トレを効果的に行うための正しいフォームには、正しい姿勢を維持するインナーマッスルが欠かせません。［→続きを読む］

腕立て伏せを毎晩50回やっている…なんて話を聞いたことがあるはず。しかし、20回以上反復できる筋トレは、筋肉を強く太くする筋肥大の効果はなく、ほとんど持久力トレーニングになってしまっています。［→続きを読む］

よく水泳は全身運動といわれます。このため、ダイエットのために水泳を始める人も多いでしょう。しかし、水泳のダイエット効果は思ったほど高くありません。というのも、体脂肪が燃えるように泳ぐにはかなり［→続きを読む］

バランスボール効果で仕事の効率がアップするという話を聞いたことがあるでしょう。小学校でも椅子代わりにバランスボールを使うことで、勉強の効率が上がったという報告があります。バランスボール効果で仕［→続きを読む］

スポーツでの人間の動きはクルマに例えることができます。すなわち筋肉はエンジン、神経系は電気系統、栄養はガソリン、スキルがドライバーです。その意味で、筋トレの効果はエンジンのチューンアップと同じ［→続きを読む］

体幹トレーニングが流行っているからといって、それだけでダイエットするのは無理な話。体幹トレーニングのくかでウエストまわりがスッキリしてくるのは事実です。しかし、脂肪を燃焼させるという意味では体［→続きを読む］

チョコレート効果で内臓脂肪レベルが下がるのをご存じですか？　これは数々の学術論文で医学的な効果が認められていること。しかも、3つあるチョコの種類のうち、チョコレート効果があるのはダークチョコだ［→続きを読む］

体幹トレーニングの効果によって生み出される機能は大きく4つあります。1つめは四肢のパワーの伝達、2つめは股関節と脊柱の可動、3つめはボディバランス、4つめは姿勢の維持です。体幹トレーニング効果［→続きを読む］

炭酸水の効果で内臓脂肪を減らすことができます。それは単に炭酸水で満腹感が得られるという単純な理由だけではありません。じつは胃や腸の血管を酸血状態にして、血流をよくする効果があるのです。これによ［→続きを読む］