ゾンビ体操を1日3分やれば血管年齢が若返る
ゾンビ体操は血管年齢を効率よく若返らせて血管疾患を予防してくれます。ゾンビ体操は血管の名医である池谷敏郎先生が30年にわたる研究の集大成として考案しました。1日3分のゾンビ体操で血管年齢が若返って、血管疾患を予防できます。ゾンビ体操のやり方を紹介しましょう。
ゾンビ体操は血管年齢を若返らせる
近年、運動が血管年齢によい効果を及ぼすことがわかってきました。というのも、運動をすると血管に血液が流れます。すると、血管の中の壁から一酸化窒素が作り出されるのです。
その一酸化窒素が血管を流れると、痛んだ血管が修復。また、血管が広がって血流がよくなるのです。じつは、この発見によって1998年にノーベル医学・生理学賞が授与されました。
ゾンビ体操は、そんな一酸化窒素を簡単に生み出すことで血管年齢を若返らせる方法です。ゾンビ体操のやり方は、まず力を抜いて立ちます。そして、その場でジョギングするのです。
ゾンビ体操は脱力感がポイント
ゾンビ体操は、腕をブラブラさせる脱力感がポイント。上半身はゾンビ、下半身はちょっと元気を取り戻したゾンビのイメージです。全身の力を抜くだけでなく、顔の力も抜いてリラックスさせてください。
脱力すると体がリラックスして血管が開きます。ここで足をしっかり動かすことで、どんどん一酸化窒素を生成されるのです。全身の血管を揺らすイメージで動くとよいでしょう。
ゾンビ体操は1日3分ほど実践するだけで血管年齢を若返らせることが可能。血管疾患予防につながります。3分間、無心で体を動かすようにするだけで、血管年齢が若返るのです。
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