インフルエンザ予防に効果的な朝イチ歯みがき
インフルエンザ予防に効果的なのが朝イチ歯みがきです。インフルエンザウイルスは喉から侵入するもの。そして、寝ている間は口の中にばい菌が増えています。これはもっともウイルスに感染しやすい状態。だからこそ、朝イチ歯みがきがインフルエンザ予防に効果的なのです。
インフルエンザ予防に口腔ケア
1回のくしゃみで飛散するインフルエンザウイルスの数はなんと60万個。飛散したウイルスは乾燥した状態だと、空気中を漂っている時間がすごく長くなることになります。だから冬はインフルエンザに感染しやすくなるのです。
そんなインフルエンザ予防なら、なんといっても手洗いが効果的。さまざまな場所を触れた手には、インフルエンザウイルスが大量に付着しています。インフルエンザは手を介して鼻や喉に侵入するケースがほとんどです。
インフルエンザ予防に関して、最近注目されているのが口腔ケア。インフルエンザウイルスは、細菌が出すタンパク質と出会うことで感染しやすくなります。歯石や歯垢を取り除くと、ウイルスや細菌の増殖を防ぐことができるのです。
インフルエンザ予防に朝イチ歯みがき
とくに寝ている間は、唾液の分泌が減少して口の中にはばい菌が増えています、このため、朝イチ歯みがきがインフルエンザ予防に効果を発揮するのです。
また、ビタミンAを摂取することもインフルエンザ予防に効果的。目や鼻、口などの粘膜を正常に保つ働きがあり、ウイルスの侵入を防ぐのです。ビタミンAは緑黄色野菜に多く含まれています。
ビタミンDには、インフルエンザを撃退する力があるといいます。ビタミンDは太陽の紫外線を浴びると体内で生成されるもの。日光浴が効果的なので、日照時間の短い冬の間はインフルエンザ予防にこまめに日光を浴びましょう。
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