吉川メソッドがリバウンド率ゼロな理由は筋肉
ダイエットの王道は食事制限や有酸素運動。とはいえリバウンドする人が後を絶ちません。しかし、吉川メソッドのリバウンド率はゼロ。その理由は筋肉にあります。吉川メソッドは、できるだけ筋肉を増やしながら脂肪だけを減らすダイエット法。筋肉を落とさないことがポイントです。
吉川メソッドは食事制限を否定しない
一般的にダイエットは、食事制限によってカロリー摂取を減らすことと、有酸素運動によって脂肪を消費することといわれています。吉川メソッドも、食事制限と有酸素運動にってよって体が痩せることは否定しません。
有酸素運動はリズミカルな呼吸により、酸素を多く取り込む運動のこと。ジョギングやウォーキング、自転車などが有酸素運動になります。ただし、有酸素運動で消費できるのは1日のエネルギー消費量のうちの2～3割程度です。
しかも、有酸素運動でカロリー消費量を増やしていくと、人間に備わっている生体恒常性という機能が作動。体がエネルギー消費を抑えようと、省エネモードに切り替わります。そんな体で運動をやめたらリバウンド必至です。
吉川メソッドはリバウンド率ゼロ
食事制限や有酸素運動だけのダイエットはリバウンド必至なのに、なぜ吉川メソッドはリバウンド率がゼロなのでしょう？ その理由は筋肉にあります。
吉川メソッドが着目するのが基礎代謝。1日のエネルギー消費量の7～8割りに相当します。そのうち4割ほどを担うのが筋肉ですから、筋肉量を増やすと基礎代謝も底上げされるのです。
つまり、筋肉質な体というのは太りにくい体ということ。いかに筋肉を増やしながら脂肪だけを減らしていくダイエット法である吉川メソッドは、だからリバウンド率がゼロなのでした。
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