二の腕痩せに即効性のあるツボ「極泉」の押し方
気を抜くと、なぜか太くなるのが二の腕。じつは二の腕は、体の部位の中でもっともやせにくいともいわれています。実際、二の腕はあまり使われない部位。二の腕に付いたお肉がなかなか落ちてくれないと、悩んでいる人も多いでしょう。そこで、二の腕痩せに即効性のあるツボを紹介しましょう。
二の腕痩せに即効性のある極泉
さっそく、二の腕痩せに即効性のあるツボを紹介しましょう。脇の下にある「極泉（きょくせん）」というツボです。極泉があるのは、脇の下の中央のへこんだ場所のあたりになります。
肩の三角筋を親指がわきの下になるようにして反対側の手でつかみます。探るように真ん中を探すと、コリコリっとした場所があるはず。このコリコリっとしたところを、その硬い方向に向けて10秒押します。
二の腕やひじの内側、小指側にジーンという感覚があれば正解です。10秒押したら5秒休むというセットを3セット行います。反対側の脇の下も、同じように3セット行ってください。
二の腕痩せ即効ツボは寝る前に押す
なお、ツボの場所を探るときには、動脈の拍動が触れたり、ピリッとくるといった感覚が目安になります。それは、ツボが血管やリンパ、神経の近くにあるということです。
そして、この「血管・リンパ・神経」の3つは全身を巡っているもの。このため、ツボを押すと全身にいろいろな効果が出るわけです。
そして、極泉は二の腕痩せに即効性があるだけでなく、自律神経を刺激して副交感神経の働きを高める効果があるといわれています。副交感神経が活発になるとリラックス状態になり、より深く眠ることができるのです。このため、二の腕痩せに即効性のあるツボ・極泉は寝る前に押すのがよいでしょう。
■「二の腕痩せ」おすすめ記事
クーガーダンスでお腹と二の腕を同時に鍛える
二の腕の引き締めにドローインが効果的だった
ラジオ体操の効果で二の腕を部分痩せする方法
二の腕を細くするタオルを使ったエクササイズ
