炭酸水の効果が内臓脂肪を減らすメカニズムとは
炭酸水の効果で内臓脂肪を減らすことができます。それは単に炭酸水で満腹感が得られるという単純な理由だけではありません。じつは胃や腸の血管を酸血状態にして、血流をよくする効果があるのです。これにより食虫のエネルギー消費が上がって内臓脂肪が溜まりにくくなります。
炭酸水の効果の秘密は泡にある
人間の体の3分の2は水分で構成されています。日ごろの活動によって水分は失われていきますから、運動をしないときでも意識的に水分を補給することは大切。水分不足になると代謝も低下して、内臓脂肪が溜まってしまいます。
水分補給は炭酸水で行うのがおすすめです。炭酸水には、体内の酸素の供給量を増やしたり、血管を拡張して血液の流れる量を増やす効果があります。
炭酸水の効果の秘密はその泡にあります。じつは炭酸水の泡は二酸化炭素。炭酸水が粘膜に触れると二酸化炭素が吸収され、さらには血管に入っていきます。すると、血管が一時的に酸欠状態になるため、より多くの酸素を送り込むために血流がよくなるのです。
炭酸水の効果が内臓脂肪を減らす
炭酸水による血流効果は、胃や腸にも影響を及ぼします。炭酸水に触れると内臓のまわりの血流がよくなるため、胃腸の消化機能が向上。食事誘発性体熱産生によるエネルギー消費が上がって内臓脂肪を減らすのです。
また、食事の前に炭酸水を飲むとお腹の中でよくふくらみます。これは、たくさん食べなくても満腹感が得やすいということ。これも炭酸水の効果で内臓脂肪を減らすメカニズムの1つです。
ただし、炭酸水を飲む量には要注意。飲んだ炭酸水が少量だと逆に、食欲増進効果になります。300ml以上を目安にするとよいでしょう。
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