ダイエット：360件

短期間で痩せるダイエットが引き起こす脂肪肝。放っておくとさらに厄介なことがおこってしまいます。短期間で痩せると糖尿病を引き起こす危険があるのです。そこで、健康な肝臓の人と脂肪肝の人に通常のお昼［→続きを読む］

生姜はダイエット食材としてよく知られています。とくに加熱した生姜は、脂肪分解と代謝アップの効果で、脂肪の燃焼する手助けをしてくれるのです。ただし、生姜を食べただけではダイエットできません。分解［→続きを読む］

「りんごダイエット」は、1990年代に一大ブームを巻き起こしたダイエット法。りんごダイエットで本当に痩せられるかをお笑い芸人が検証しました。すると、一週間で4.3kgものダイエットに成功したの［→続きを読む］

糖質オフでダイエットできるのはミトコンドリアの働きに秘密があります。ミトコンドリアは細胞の中に数百から数千の単位でいるといわれるものです。ミトコンドリアの映像を見ると、細胞の中でまるで生き物の［→続きを読む］

食事制限で痩せない原因は、父親の喫煙のせいかもしれません。じつは思春期前にタバコを吸い始めた父親を持つ息子は、肥満になりやすい傾向にあることが判明しました。ただし一方で、同じく早くから喫煙を始［→続きを読む］

食事制限で痩せないときはドローインが効果的。ドローインとは腹筋をへこませた状態をキープすることで痩せられるダイエット法です。激しい運動や食事制限ナシで簡単に痩せられます。しかもドローインにはウ［→続きを読む］

日本人は摂取カロリーの6割を糖質から摂っています。うどんとかやくご飯のセットなど、ダブルで糖質を摂ることを好む人も多いでしょう。この過剰な糖質摂取を適正化するのが糖質オフです。この糖質オフの高［→続きを読む］

太る原因は食べ過ぎにあるのは自明の理。しかし、太る原因が「食べないこと」にあるのも間違いではありません。食べないことが太る原因になるのは、血糖値の上下動が大きく関係しています。なぜ食べないこと［→続きを読む］

絶食ダイエットと聞くと、いかに空腹をしのぐかなど「絶食中」に目が行きがち。しかし、絶食ダイエットのポイントは絶食後のプロセスにあります。いったん大きく減らした食事量をゆっくり回復させて、元より［→続きを読む］

「食べてすぐ横になると牛になる」ということわざがあるとおり、食後の運動は肥満防止に効果があります。食後に激しい運動はできませんが、その場での足踏みや階段の上り下りでも十分に効果的。食後の運動が［→続きを読む］