ダイエット：360件

ダイエットで筋トレが効く秘密がだんだんと解明されつつあります。その鍵を握るのがPGC1-αというタンパク質と、エネルギー代謝を活発にするミトコンドリアです。ダイエットに筋トレが効く理由は、PG［→続きを読む］

食べないダイエットは危険です。というのも、人間は極端に食事量を減らして極度の空腹状態になると、極端な低血糖状態に陥ります。この低血糖状態がさまざまな体の不調を招くのです。とくに低血糖で最初にダ［→続きを読む］

「食べ過ぎたらぶんは運動でカロリーを消費すればよい」とダイエットのために食後に運動をするのは大間違いです。ダイエットするなら、運動は食後ではなく食事の前にするのが正しい選択です。食後の運動がダ［→続きを読む］

ダイエットに筋トレが効くには科学的な理由があります。それがミトコンドリア。エネルギーを大量生産するミトコンドリアの量と質は、そのままダイエットに直結します。そして、そのミトコンドリアの増加と活［→続きを読む］

ウエスト93cm、体重90kg以上という肥満体型の持ち主が、日常生活のちょい足しだけで20kg以上のダイエットに成功。その後も体型を維持し続けているのです。日常生活のちょい足しは継続性がポイン［→続きを読む］

食事をサラダだけにするなど「野菜ダイエット」で痩せようという人は多いもの。しかし、食事を野菜だけにするという方法で健康的なダイエットに成功することはありません。逆に、野菜ダイエットは筋育量が減［→続きを読む］

ホットヨーグルトダイエットは、温めたヨーグルトを朝食前に食べるだけで痩せられるというメソッド。作り方は市販のプレーンヨーグルト120gをラップをかけずに電子レンジに入れて、500Wで30秒ほど［→続きを読む］

朝食抜きダイエットは手軽に摂取カロリーを減らせるため、もっとも手軽なダイエット法といわれています。しかし一方で、朝食後は胃・結腸反射と呼ばれる快便チャンスがもっともおこりやすいタイミング。便秘［→続きを読む］

「アルカリ性食品」はたまた「酸性食品」という言葉を聞いたことがあるでしょう。パッと聞くと、アルカリ性の食べ物をイメージしがちですが、実際はもう少し複雑な話になっています。しかも、アルカリ性食品［→続きを読む］

「キチンキトサン」と書かれたサプリを見たことがあるはず。はたして、キチンキトサンサプリは何に効果があるのでしょうか？　じつはキチンとキトサンは別々の言葉。しかも、キチンとキトサンを毎食後に飲む［→続きを読む］