ダイエット：360件

畑のお肉とも呼ばれる大豆は、ローカロリーながら栄養をバランスよく含んでいる健康食品。なかでも「豆乳」は液体なので、固形の豆腐に比べても成分の吸収率が高いが魅力です。その豆乳の特性を活かしたダイ［→続きを読む］

水を飲むだけ痩せられるという夢のようなダイエット方法があります。とはいえ、ガブガブと大量の水を飲むというわけではありません。水を飲むだけでダイエットできる理由が2つあるのです。もちろん、水を飲［→続きを読む］

「共役（きょうやく）リノール酸」はサプリメントとして飲むだけでもダイエット効果が期待できる油の一種。共役リノール酸は3つの複合的な効果からダイエットできます。具体的には「脂肪分解の促進・脂肪燃［→続きを読む］

脂肪はエネルギーを溜め込みむものというのが常識。しかし、同じ脂肪でもエネルギーを消費する脂肪があるのです。それが「褐色脂肪細胞」。しかも、褐色脂肪細胞はトレーニングによって増やすこともできます［→続きを読む］

ダイエットしてみけど結果的にリバウンド…そんな人は多いはず。じつはダイエットで難しいのは体重を減らすことではありません。減った体重をキープすること、つまりリバウンドしないことなのです。そして、［→続きを読む］

体の中にはエネルギーを消費する脂肪細胞が存在します。それが褐色脂肪細胞。褐色脂肪細胞を刺激することで、脂肪を燃やすことができるのです。ただし、褐色脂肪細胞は大人になるにつれてなくなると考えられ［→続きを読む］

完全予約制でパーソナルトレーナーが付きっきりで指導してくれるフィットネスジムが「ライザップ」。ライザップでは強度の高い筋トレが注目されがちですが、ポイントとなるのはきめ細かな食事指導。ライザッ［→続きを読む］

筋トレの効果は筋肉を大きくすること。理想のボディに近づけるために、多くの人が筋トレの効果を最大化しようと努力しているはずです。理想のボディを目指すには摂取カロリーも抑えなければなりません。ただ［→続きを読む］

お腹痩せに即効性は求めるものの、きつい運動は無理という人もいるはず。そんなときはお腹痩せに即効性のある「ブレーシング」がおすすめです。ブレーシングのやり方は、いわば進化型ドローインといえるもの［→続きを読む］

鶏のささ身は太らない食べ物として有名な存在。ダイエットやボディシェイプに、鶏のささ身を主食にしているという人も多いでしょう。しかし、同じように高タンパク低カロリーかつ、体脂肪を溜めにくくする働［→続きを読む］