ダイエット：360件

太らない食べ物の指標のひとつが「食事誘導性体熱産生」です。これはものを食べることによって消費されるエネルギーのこと。咀嚼から消化・吸収、さらには肝臓での合成までエネルギーが着々と消費されている［→続きを読む］

腰を8の字に回転させる複雑な動きによって、お腹まわりをスッキリさせるのがオチョダイエットです。オチョはスペイン語の数字の「8」。8カウントできるリズムがあれば、オチョダイエットはどこでも実践可［→続きを読む］

朝食抜きダイエットは手軽に実践できますが、ハンパに取り組むと逆効果になります。というのも、朝食を食べたり食べなかったりする人は、毎日食べる人よりメタボリックシンドロームになるリスクが高くなるか［→続きを読む］

腰を8の字に回転させる動きでお腹まわりのインナーマッスルを鍛えるのがオチョダイエット。短時間でウエストがシェイプアップすることで話題になりました。そんなオチョダイエットの最新版が「下半身オチョ［→続きを読む］

1週間も続ければぽっこりお腹がみるみるへこんでくるのが「朝食抜きダイエット」。誰でも手軽に摂取カロリーを減らすことができるダイエット方法です。しかし、朝食抜きダイエットで気をつけなければならな［→続きを読む］

朝食抜きダイエットは、朝食を我慢するだけで1日の摂取カロリーを大幅カットできて手軽に痩せられます。朝食抜きと聞くと、なんとなく体に悪そうなイメージのあるダイエット法ですが、じつは歴史的に見ても［→続きを読む］

オチョダイエットは、腰を8の字に動かすことでお腹痩せに即効性があることで知られています。そんなオチョダイエットには、ピンポイントでたるみを解消する「ながらオチョ」というバリエーションがあります［→続きを読む］

食べる量が増えたわけでもないのに、最近ぽっこりお腹が気になるという人は多いはず。ぽっこりお腹の原因は年齢とともに下がっている基礎代謝。消費カロリーが減ったぶん、余分なカロリーがお腹まわりの肉と［→続きを読む］

オチョダイエットの「オチョ」はスペイン語で数字の「8」。オチョダイエットは文字どおり、腰を8の字に動かして痩せるメソッドです。お腹痩せに即効性があることで知られていて、その秘密はインナーマッス［→続きを読む］

糖質制限とは、お米やパンなどの炭水化物を制限するダイエット法。手軽に始められて痩せられると人気です。とはいえ、外食をお米を控えて糖質制限するのは難しいもの。そんなとき、糖質制限で外食するなら白［→続きを読む］