ダイエット：360件

太ももを細くするなら内もものエクササイズが有効です。とくに内ももを絞り上げる動きが効果的で、太ももが細くなって両脚に隙間を作ってくれます。また、骨盤まわりの筋肉を刺激することで、骨盤も正しい角［→続きを読む］

お腹痩せにはインナーマッスルを鍛えるのが正解です。ウエストを太く見せているのは内臓下垂に原因があります。インナーマッスルを鍛えて内臓を正しい位置に戻せば、お腹痩せは即効で実現するのです。なかで［→続きを読む］

お腹痩せに即効性のあるウォーキング方法とは、簡単にいえば「姿勢よくお腹をへこませて歩く」というもの。ふだんから意識的にこのウォーキング方法を行っていれば、ウエスト引き締め効果の高いお腹のインナ［→続きを読む］

メタボ患者はどうしても、やけ食い症候群または気晴らし症候群といったように、食べずにいられないという人がいます。そういう人たちに食べて痩せられる食材としてアドバイスされている食材が「寒天」です。［→続きを読む］

健康的にダイエットするなら基礎代謝を上げる運動や筋トレによって、筋肉量を増やすのが正解です。とはいえ、ダイエットの筋トレはなかなか長続きしません。そこで、おすすめはお風呂でダイエットの運動をす［→続きを読む］

急激なダイエットは肝臓によくありません。体重が急に減ると肝臓の細胞が壊れて、血液検査で肝炎の数値が上がったりすることもあるのです。また、ダイエットに成功すると基礎代謝も落ちてしまうことがほとん［→続きを読む］

ダイエットをした人の体にいま、非常事態がおきています。美容や健康のためにがんばっているダイエットに成功しても、脂肪肝になる人が増加しているのです。過去にダイエットに成功したという25人の肝臓を［→続きを読む］

ぽっこりお腹の原因の1つに、内臓下垂があります。内臓下垂は、お腹のインナーマッスルが衰えことで本来の位置より下がってしまう現象。それが骨盤に溜まったような状態となってぽっこりお腹を形成していま［→続きを読む］

締めのラーメンによる体重増には、体の水分量と深い関係があります。同じように、糖質制限ダイエットですぐに体重減という結果が出るのも、水分量が鍵を握っているのです。いずれも体重の60％を占めている［→続きを読む］

胃がいっぱいになると満腹になると思いがちですが、胃がいっぱいにふくらむから満腹になるわけではありません。満腹を感じるのは脳の満腹中枢。食べてから20分後に満腹と感じるようになります。このため、［→続きを読む］