ダイエット：360件

多くの人が好物に挙げるハンバーグ。ふっくらとしたお肉にジューシーな肉汁は、食卓に並べば子どもも大人も喜ぶ家庭の定番メニューの1つです。しかし、ひき肉たっぷりのハンバーグはカロリーが心配になりま［→続きを読む］

人間の細胞は糖分がおもなエネルギー源です。ファスティングで食事を抜くと、血液中の糖分が減少。そして糖分がなくなると、細胞は生き残るために蓄えていた脂肪をエネルギー源として消費するように変わって［→続きを読む］

もち麦は白米に近い食感でおいしく食べられるため、脳が満足して長続きします。そしてもち麦に含まれるβグルカンの食物繊維が血糖の急上昇を抑えて、イスリン分泌を抑えるのが最大の効果です。そこで、もち［→続きを読む］

ファスティングとは、一時的に食事を制限するダイエット法。プチ断食とも呼ばれます。ファスティングダイエットを始めると、誰もが半日後くらいに急に眠気に襲われるのです。じつはこれ、体の中でファスティ［→続きを読む］

もち麦は水溶性食物繊維が豊富に含まれています。このため、もち麦は腸管での糖の吸収を緩和。高血糖を是正する効果があることがわかっています。とはいえ、もち麦を食事のたびに調理するのは面倒なもの。そ［→続きを読む］

ファスティングとはいわゆる断食。じつはリバウンドをけっしておこなさいダイエット法なのです。そんなファスティングの効果はまず味覚の変化に現れます。断食期間中の薄味のジュースが、とても濃厚に感じら［→続きを読む］

もち麦は1万年前にすでに食べられていた大麦の一種。粒が丸くてモチモチしているのが特徴で、豊富な栄養が含まれています。なかでも重要な成分がβグルカン。代表的な水溶性食物繊維です。βグルカンが豊富［→続きを読む］

肥満学会とは、肥満の専門医が集まる学会。年に一度、集まって肥満の治療や予防の研究を発表しています。いわば肥満会のパリコレのようなもの。毎年行われている肥満学会の総会では、最新の太りにくい成分の［→続きを読む］

確実に脂肪を減らして、リバウンドをけっしておこなさいダイエット法があります。それがファスティングといわれる断食療法になります。ファスティングとは、一時的に食事を制限するダイエット法です。プチ断［→続きを読む］

カレーはルーもライスも炭水化物。太るのも当然です。そこで、カレーで太るのを防ぐことができる食材を紹介しましょう。じつは、カレーで太るのは、ある食材が不足しているからです。不足している食材をカレ［→続きを読む］