ダイエット：360件

いまの生活を変えずに代謝を上げて痩せる方法を紹介しましょう。それが甘酒豆乳置き換えダイエットです。甘酒豆乳を朝食のご飯やパンなどの主食の代わりにするだけで、代謝を上げて痩せることができます。甘［→続きを読む］

毎年、冬太りに悩むという人は多いでしょう。女性誌のアンケートによれば、冬太りに悩む女性の割合は96％にも及びます。お正月や新年会などで、この時期に太ってしまったという人は多いものです。しかし、［→続きを読む］

カレーはついつい食べ過ぎて太るメニュー。カレールーの刺激が食欲を刺激して、お代わりしてしまう人も多いはずです。しかも、じつはカレーはライスもルーも炭水化物。これで太るのは当然といえるでしょう。［→続きを読む］

温故知新という言葉があるように、ふるきをたずねて新しきを知ることは大切なこと。次々と新しいメソッドが登場するダイエットもその例外ではありません。じつは昭和時代の生活や食事には、ダイエットのヒン［→続きを読む］

いまや糖質制限食は確実に痩せられるダイエットとして定着した感があります。とはいえ、いきなり糖質制限食に挑戦して失敗する人が多いのも事実。そこで、糖質制限食を無理なく実現できる置き換えダイエット［→続きを読む］

正月太りを防ぐには、脂肪細胞に中性脂肪が溜まるほど糖を摂取しないことが大切です。とはいえ、年末年始のイベントごとは食べないという選択肢はとりづらいもの。そこで、メニューを置き換えるだけで糖質を［→続きを読む］

年末年始は糖の摂取量が大変なことになっています。じつは年末年始の10日間ほどで、だいたいふだんの生活の3～4倍の糖質を摂っていると考えられるからです。正月太りは、年末年始に糖を摂りすぎているこ［→続きを読む］

何かと食べ過ぎることの多い年末年始。多くの人が正月太りに悩んでいるでしょう。そんなお正月のおすすめ置き換えダイエットが「おからもち」です。糖質の多いお餅の代わりに「おからもち」を食べることで、［→続きを読む］

もち麦ダイエットで、もち麦ごはんを食べるベストタイミングは朝食。もち麦を朝食に1膳食べて、それ以外はふだんどおりの食事をするのがもち麦ダイエットのやり方です。そして、もち麦ダイエットの効果を倍［→続きを読む］

2週間でウエストがス13.5㎝も減ったと話題の「もち麦ダイエット」。もち麦の水溶性食物繊維によって腸内環境を改善するダイエット法です。とはいえ、2週間でぽっこりお腹をへこます効果は驚くばかり。［→続きを読む］