ダイエット：360件

もち麦ダイエットの効果が話題です。もち麦ダイエットは白米の代わりにもち麦ごはんを朝食に1膳食べるだけというもの。たった2週間でマイナス5.6kgのダイエットに成功したという事例もあるほどです。［→続きを読む］

肥満の原因は腸内のデブ菌にあります。腸内環境が悪くてデブ菌が多いと、必要以上に糖質や脂質を溜め込んでしまうのです。逆にいえば、デブ菌を減らして腸内環境をよくすれば自然と痩せていくというわけ。そ［→続きを読む］

じつは肥満の原因は「腸」にあります。腸内環境が悪いことで肥満はおきているのです。しかも、腸内にはデブ菌と呼ばれる肥満を引き起こす細菌が存在しています。そして、デブ菌を腸内から減らして腸内環境を［→続きを読む］

レプチンは満腹中枢を刺激するホルモン。レプチンを増やせば満腹感を早く感じるようになり、それだけで自然とダイエットできるのです。そこで、実際にレプチンを増やすだけで、ストレスなくダイエットできる［→続きを読む］

レプチンとは、いわゆる満腹ホルモン。食後にレプチンが分泌されることで満腹中枢が刺激されます。このレプチンを増やすには、タンパク質を多く摂ることが有効。タンパク質の中でもとく特におすすすめなのが［→続きを読む］

痩せたいのについつい食べ過ぎてしまう経験は誰にもあるはず。何度もダイエットを失敗している人もいるでしょう。じつは、ついつい食べ過ぎてしまうのは、あなたの意志が弱いということだけではありません。［→続きを読む］

食べても太らないお鍋にするなら、舞茸を1人あたり半パックほど入れると効果的。舞茸に含まれるMXフラクションという成分が、脂肪を溜め込みにくくしてくれます。さらに、ここにある食材を加えると、舞茸［→続きを読む］

冬といえばおいしいお鍋。しかし、ついつい食べ過ぎて公開することもしばしばです。そこで、食べても太らない鍋の裏ワザを紹介しましょう。なんと、お鍋に「舞茸を入れる」だけで、食べても太らない鍋になる［→続きを読む］

ダイエットで体重を下げれば、健康で理想的な体になれるというのは大きな間違い。そもそも体重計の数値だけを見て痩せようというのが問題です。その典型的な例が、食事制限のみで痩せようという方法でしょう［→続きを読む］

揚げ物などを食べるときにウーロン茶を飲むと、脂の吸収を抑えてくれるという話を聞いたことがあるはず。じつは特定保健用食品のトクホのウーロン茶であれば、間違いなく脂肪の吸収を減らしてくれます。ただ［→続きを読む］