ダイエット：360件

夜ご飯抜きダイエットをしている人も多いでしょう。たしかに、夜にご飯を抜くダイエットは理にかなっています。夜にご飯を食べると太る理由があるからです。とはいえ、夜ご飯抜きダイエットは筋肉量が落ちる［→続きを読む］

朝バナナダイエットは2008年に大ブームを巻き起こしました。とはいえ、朝バナナダイエットはフルーツダイエットの一種。ダイエットは続けることが最大のテーマ。このためバナナに固執するよりは、飽きな［→続きを読む］

食事の前にキャベツを食べるだけで痩せられるのがキャベツダイエット。満腹中枢を刺激する食感と、脂肪をたまりにくくする食物繊維に秘密があります。ただし、キャベツはビタミンCなどの栄養が豊富な一方で［→続きを読む］

ダイエットでご飯やパンなどの糖質を減らしているのに、なかなか効果が出ないという人は、我慢の中身を間違えているケースがあります。ご飯やパンを控えても、ジュースや果物を減らさなければ意味がありませ［→続きを読む］

水を飲んでも太るという人がいるように、太る原因が体質にある場合もあります。いわば遺伝子の異常で太ってしまう人もいるわけです。とはいえ、太る原因が遺伝子であってもあきらめる必要はありません。太る［→続きを読む］

もしダイエットのリバウンドで元の体重に戻ったとしたら、それはとても危険な状態といえます。リバウンドした分だけ筋肉が減少して、脂肪が増えているからです。ダイエットのリバウンドで、筋肉が脂肪に置き［→続きを読む］

炭水化物を食べても太りにくくする方法があります。その方法は、ご飯を冷まして食べることです。というのも、炭水化物を冷ますとレジスタントスターチというものができます。レジスタントスターチは消化され［→続きを読む］

食べて痩せるなら食べる順番に気をつけましょう。食事を野菜から食べると簡単に痩せられることが知られています。これは食後の血糖値の上昇をゆるやかにするために、糖質ではなく野菜から食べるようにすると［→続きを読む］

痩せようと思ってまずは食事を減らすのはダイエットの王道。1日2食ダイエットを実践する人は多いでしょう。しかし、1日2食ダイエットは専門家にも肯定派と否定派が混在。賛否両論あるダイエット法です。［→続きを読む］

炭水化物を食べないダイエットは、痩せたという声も多い手軽にできるダイエット法。しかし、確実に痩せると同時にデメリットもあるのは事実です。その意味で、炭水化物を食べないダイエットは肥満体の人向け［→続きを読む］