ダイエット：360件

どんなに食べても太らない人というのは必ずいるもの。それは皮下脂肪に溜めることができる量が少ない人です。ただし、皮下脂肪に貯める量が少ない人は、異所性脂肪に要注意。本来は溜まってはいけない場所に［→続きを読む］

グレープフルーツは香りをかぐだけでダイエットできることが判明しました。ただし、これはまだラットによる実験によるもの。グレープフルーツの香りが交感神経を刺激して脂肪を燃やしやすくした分析されてい［→続きを読む］

胆石とは、胆のうの中にできる石のことで、正式には胆のう結石といいます。そもそも胆のうとは、肝臓と十二指腸の間にある洋梨のような形をした10㎝ほどの小さな臓器です。じつは食べないダイエットは、こ［→続きを読む］

インターバル速歩とは、3分のウォーキングと3分の速歩を繰り返す運動。スタミナアップに最適な運動です。インターバル速歩は、スタミナのカギを握る細胞内のミトコンドリアの数を増やすスイッチがオンにな［→続きを読む］

ウエストのダイエットといえば腹筋運動と思っている人は多いはず。しかし、ウエストのダイエットに腹筋運動はあまり効果がありません。ウエストのダイエットのポイントになるのは、内臓下垂の解消と基礎代謝［→続きを読む］

全国で500万人もの人が悩んでいるといわれる便秘。便秘気味の人は食物繊維をたくさん摂ったり、ヨーグルトなどの乳製品を摂ったりと、便秘対策に余念がありません。そして、それより手軽にできる便秘対策［→続きを読む］

お腹痩せに即効性を求めるなら「7秒筋トレ」がおすすめです。7秒筋トレとは、筋肉をひねったまま全力を7秒出し続けるトレーニング方法。特定の部位を引き締めることができます。その引き締め効果は腹筋も［→続きを読む］

糖尿病や高血圧など、さまざまな病気を引き起こす肥満。現在、日本字男性の3割、女性の2割が肥満といわれ、その割合は年々上昇しています。そんな肥満に関して、ダイエットにはラーメンでなく、あえてチャ［→続きを読む］

糖質制限ダイエットのやり方として、もっとも簡単なのが「もどきご飯」です。要は、お米ではないご飯もどきを食べること。お米には糖質が含まれていますが、もどきご飯は卵や豆腐、カリフラワーなど糖質がほ［→続きを読む］

糖質制限で糖質オフにするといっても、完全にゼロにするのは危険です。じつは1日の摂取カロリーのうち、糖質はじつに60％を占めています。これをゼロにするということは、いくらタンパク質や脂質を増やし［→続きを読む］