ダイエット：360件

ダイエットは全身の代謝をよくすることが大切です。ここで筋膜というのは、1本1本の筋線維を包んでいるもの。筋膜がほぐれると、固くなっていた筋線維が大きく動けるようになって代謝がアップします。だか［→続きを読む］

ダイエットで「太るから食べない」のは、ある意味では正解ですが、ある意味では間違っています。ダイエット時はおやつをむしろ食べたほうがよいからです。その秘密は血糖値にあります。ダイエット時はおやつ［→続きを読む］

筋膜リリースとは、筋肉を覆う筋膜が固くなっている部分を解放するというダイエット法です。固くなっていた部分の筋肉が動きやすくなって全身の代謝がアップ。結果的に痩せられるというわけです。さっそく、［→続きを読む］

ローカーボは唐揚げや油炒めを食べながら痩せられるダイエット法。ローカーボでは、いったん脂は悪であるという概念を取り払わなければなりません。炭水化物は減らすものの、カロリーは確保するのがローカー［→続きを読む］

そもそも筋膜とは、筋肉を覆っている膜。筋膜は筋肉を覆うだけでなく、筋肉の中にまで入り込んでいって、筋肉の中の1本1本の筋線維も覆っています。さらに、1つの筋肉をボディスーツのようにも覆っている［→続きを読む］

たるんだお腹を引き締めて痩せやすい体を作るダイエット法が「筋膜リリース」です。筋膜リリースは、自宅で誰でも簡単に行うことが新しい運動法。筋肉とは違う筋膜というものに注目したダイエット法です。筋［→続きを読む］

日本人の過去45年間の食事と平均体重の関係を分析した結果、もっとも痩せる食事だったのが昭和50年。この痩せる食事は「スーパー和食」と名付けられました。実際、マウスにこの痩せる食事を8か月食べさ［→続きを読む］

脂肪を積極的に摂るゆるやかな糖質制限がローカーボダイエットです。ダイエットでは敬遠されがちな脂肪分を積極的に摂るというダイエット法になります。考え方としては、糖質制限で減らしたカロリーを脂をで［→続きを読む］

8時間ダイエットのやり方は、1日の食事を8時間の間に済ませるだけ。お金もかからず誰でもすぐに始められて、無理なく長続きできるダイエット法です。ダイエットの最大のストレスは食べられないこと。それ［→続きを読む］

食べても太らない痩せの大食いタイプは、将来「大デブ」になる可能性があります。これは、食べても太らない理由が遺伝子の変異に由来しているかもしれないためです。年齢を重ねていくと筋肉量の低下が人より［→続きを読む］