ダイエット：360件

太る原因は味覚の力が落ちていることに原因があるかもしれません。濃い味付けは必然的に塩分や糖分が多め。当然のことながら、糖尿病や高血圧、肥満をもたらします。逆にいえば、味覚トレーニングで薄い味付［→続きを読む］

成長ホルモンと聞くと「大きくなる」というイメージがありますが、ダイエット効果もあることはあまり知られていません。じつは成長ホルモンには強力な脂肪分解力があるのです。そして、成長ホルモンと深い関［→続きを読む］

朝ごはんを食べない人には気になる調査結果が発表されました。朝ごはんを食べたり食べなかったりする人は、毎日食べる人より内臓脂肪症候群になるリスクが女性で4倍以上、男性では2倍近く高くなるのです。［→続きを読む］

太らない食べ物はレジスタントスターチがカギになります。レジスタントスターチは消化されにくいでんぷん。同じ糖質でも、レジスタントスターチが多い食べ物のほうが太らないのです。どうせ食べるなら、レジ［→続きを読む］

レジスタントスターチとは「吸収されにくいでんぷん」のこと。でんぷんは糖質ですが、同じ糖質でも吸収されやすいものとされにくいものがあるということです。このため、ダイエット中のお菓子はレジスタント［→続きを読む］

糖質制限をしたくないお米好きの人に朗報です。同じでんぷんを摂るにも、太りにくい摂り方があります。それが「レジスタントスターチ」です。レジスタントスターチは食材によって多いものと少ないものが存在［→続きを読む］

オールブランは英語表記で「All-Bran」となります。「bran」とは「ふすま」のこと。すなわち「小麦ふすま」です。すなわち、オールブランは小麦ふすまが原料ということを意味しています。この小［→続きを読む］

世の中にはさまざまなダイエット方法があるのはご存じのとおり。とはいえどれが効果的なダイエットかは、なかなか判断がつきません。そこで、オススメしたいのがロジカルシンキング。効果的なダイエットには［→続きを読む］

自転車ダイエットのやり方は簡単。使う自転車はロードサイクルなど、本格的なものを用意する必要はありません。ママチャリでも十分です。そもそも自転車も立派な有酸素運動。ここにちょっとした工夫を加えま［→続きを読む］

腸活ダイエットとは、腸を活性化することで痩せるダイエット法。腸を活性化して代謝を上げると、痩せることができるのです。いわば腸も筋肉の1つ。腸を活発に動かせば体の基礎代謝が上がり、太りにくい体に［→続きを読む］