ダイエット：360件

ワインオープナーのような動きをするエクササイズで痩せるダイエット法があります。その名もワインオープナーダイエット。お尻や太ももなどの大きな筋肉を動かすことがダイエットできる秘密。ワインオープナ［→続きを読む］

ワインオープナーダイエットはたったの1週間で、食事制限なしで痩せられるダイエット法。「シリトレ」を考案したことで知られる竹田純さんが開発した、最新のウエストダイエット法なのです。ワインオープナ［→続きを読む］

ホエイは、ヨーグルトを放置しておくと分離してできる液体のこと。じつは、このホエイには乳清タンパクがたくさん含まれています。この乳清タンパクは血糖値の上昇を抑える働きがあるのです。つまりホエイを［→続きを読む］

ワインオープナーダイエットや尻トレなど、刺激的なキャッチフレーズで知られる竹田純さん。そのダイエットのベースはバレエにあります。たしかにバレエダンサーは痩せてしなやかな体つき。竹田純さんはそん［→続きを読む］

ダイエットにバレエを始める人が増えています。スポーツジムでもバレエレッスンは人気です。じつはバレエがダイエットに効く秘密はインナーマッスルにあります。バレエダイエットとインナーマッスルの関係を［→続きを読む］

ワインオープナーダイエットの効果は、健康的に痩せられるだけではありません。お腹まわりにあるインナーマッスルを絞り上げて体幹をキープするため、ヒップアップの効果が期待できます。さらには、なんとデ［→続きを読む］

食べてないのに太る…という発言を聞いたことがあるはず。ただし、それは原理的にはありえません。人が太るメカニズムは、摂取エネルギーが消費エネルギーを上回る意外にありえないからです。食べてないのに［→続きを読む］

腹筋ダイエットには有酸素運動が不可欠です。腹筋運動だけでは脂肪を大幅に減らすことができません。腹筋運動のような筋トレでは、脂肪でなく糖質をエネルギー源とするからです。腹筋ダイエットには、脂肪を［→続きを読む］

水を飲むだけで太るといって、ふだんから水分を控えている人がいます。こうした水太りは誤解に基づくものです。しかも、体内の水分量が1割減るだけでも血液はドロドロの状態になってしまいます。水太りする［→続きを読む］

ダイエットするなら、水泳よりも水中ウォーキングのほうが効果的。というのも、体脂肪を燃やすにはある一定の心拍数以下で運動を続ける必要があるからです。息が上がってしまう水泳よりも、心拍数をコントロ［→続きを読む］