ダイエット：360件

ご飯やパンなどいわゆる主食だけを制限して、肉や魚、卵やチーズなどは好きなだけ食べてよいのが「炭水化物抜きダイエット」。なぜ主食を制限するだけで、痩せることができるのでしょうか？　炭水化物抜きダ［→続きを読む］

お腹の脂肪をダイエットするために全力疾走しても、ほとんど意味がありません。筋力はアップしますが、脂肪は微々たる量しか燃焼しないからです。それよりも効果的なのがジョギングダイエット。酸素で中性脂［→続きを読む］

筋トレ後というのは、あまり空腹感がないもの。体を動かしてエネルギーを使っているので、食欲がわいてきてもおかしくありません。じつは筋トレダイエットで空腹を感じにくいのには理由があります。それはホ［→続きを読む］

ジョギングなどの有酸素運動は脂肪の燃焼に効果的。このため、ジョギングでダイエットを目指している人も多いでしょう。もしジョギングダイエットを成功させたいなら、筋トレ20分後にジョギングするのがお［→続きを読む］

「1週間でマイナス5kg」「1か月で15kgダイエット」など、世の中にはさまざまなダイエット法が宣伝されています。しかし、体重を減らすペースが速いと脂肪とともに筋肉のタンパク質も分解され、筋肉［→続きを読む］

「骨盤枕ダイエット」は専用の骨盤枕を5分間、腰に敷いて寝るだけ。手は小指同士、足は親指同士をくっ付けるポーズにダイエット効果の秘密があります。骨盤枕ダイエットは一般的には専用の細長い枕を使用し［→続きを読む］

短期決戦のダイエットでサウナスーツを利用する人も多いでしょう。たしかにボクシングの試合前の減量のイメージもあって、効率的にダイエットできそうなイメージがあります。しかし、サウナスーツはダイエッ［→続きを読む］

カレーはそもそもダイエットには効果的な食べ物です。カレーに含まれているカプサイシンはアドレナリンを分泌させるもの。アドレナリンが脂肪を分解してくれます。そして、ダイエットにオススメなカレーの具［→続きを読む］

ダイエットのためにアルコールを控えようとしても、なかなかやめられない人も多いのでは？　とくにビール好きにとっては、晩ご飯のお供に炭酸を欠かすことができません。そこでおすすめが、ビールをハイボー［→続きを読む］

「サラダだけダイエット」など、食事を野菜だけにして痩せようという人は多いもの。しかし、野菜ダイエットという方法では健康的に痩せることはありません。逆に、ダイエットで野菜ばかり食べると太りやすい［→続きを読む］