ダイエット：360件

ダイエットには「代謝」というキーワードがよく出てきますが、そもそもはどう意味なのでしょうか？　じつはダイエットで重要なのは代謝の中の「基礎代謝」になるのです。ここでは代謝の種類を見ていくととも［→続きを読む］

ダイエットの食事メニューは「朝食抜き」が一番です。それだけで1日の摂取カロリーを大幅カットできます。実際に試してみればわかりますが、1週間もすればお腹まわりや頬あたりにスッキリ効果が現れます。［→続きを読む］

ユニークな動きと即効性が話題のダイエットが「オチョダイエット」。アルゼンチンタンゴ講師の肩書きを持つ俳優・進藤学さんが提唱したダイエット法です。「オチョ」とはスペイン語で数字の8。腰や腕などを［→続きを読む］

朝食を食べたり食べなかったりする人は、毎日食べる人よりメタボリックシンドロームになるリスクが4倍以上に高くなるという調査結果が発表されました。はたして、それはどのような理由によるものなのでしょ［→続きを読む］

1週間でもシェイプアップ効果が現れる「朝食抜きダイエット」。しかし、その効果に疑問を投げかける調査結果が発表されました。朝食を抜いたときは、より高カロリーな食べ物に目が行ってしまい、結果的に朝［→続きを読む］

「オチョダイエット」は腰を8の字に回転させることでウエストをシェイプアップするダイエット。その究極のオチョともいえる「神のオチョ」のやり方を紹介しましょう。出したいところは出して、引っ込ませた［→続きを読む］

1日の摂取カロリーを大幅カットできる「朝食抜きダイエット」はシンプルなダイエット法。とはいえ最大の課題は、午前中や夕方に襲ってくる空腹感です。そこで、朝食抜きダイエットが歴史的に見ても正しいこ［→続きを読む］

「計るだけダイエット」は朝晩2回、体重を記録してグラフ化するだけで痩せられるメソッド。なんと運動や食事制限をする必要はありません。実際に、たった2週間で1.4kgのダイエットに成功した事例もあ［→続きを読む］

糖尿病になると血液に含まれる糖が増えて、血管などを痛めます。ひどくなると脳梗塞や心筋梗塞などを発症することがあるのです。そんな糖尿病対策に登場した食事法が糖質制限。とはいえ、じつは糖質制限は重［→続きを読む］

サウナに痩せる効果があるというのは大きな誤解。サウナスーツや長時間入浴で痩せる方法も同じように間違いです。サウナに入れば、たしかにで体重は落ちるもの。ボクシングの減量にはサウナが使われています［→続きを読む］