知っトク情報：650件

口の中からふとした拍子に出てくる白い粒がありませんか。この白い粒の原因は細菌の死骸。本来は細菌を防御するのどの奥で細菌の巣となってしまって、その死骸が塊となって白い粒を作るのでした。そんな細菌［→続きを読む］

こむらがえりが就寝中におきたときは、もしかしたら病気の兆候かもしれません。糖尿病や肝硬変、腎不全などが原因でこむらがえりがおきることがあります。椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症といった場合もあるの［→続きを読む］

つらい肩こりでマッサージ店に通っている人も多いでしょう。マッサージを受けたあとは、しばらくは肩こりが解消されて体が楽になります。肩こりの原因の1つであるストレス解消効果もあるでしょう。しかし、［→続きを読む］

激しいトレーニングをしているスポーツ選手の中には「スポーツ心臓」となることがあります。心臓が鍛えられて、普通の人よりも心臓が大きくなっているのです。スポーツ心臓は場合によっては、一般人の2倍近［→続きを読む］

すぐ寝れる方法に、昼間に30分の日光浴をするというものがあります。逆に、夜に強い光を見るのはNGです。また、睡眠前の歯磨きは歯茎を刺激してしまい、一時的に睡眠ホルモンが減ってしまいます。そんな［→続きを読む］

肩こり解消にはさまざまな対処法が出回っているもの。そんななか、いま肩こりに悩む芸能人たちが密かに注目している肩こり解消法が、ふくらはぎマッサージです。ふくらはぎマッサージで肩こりが解消するメカ［→続きを読む］

腰痛に悩む人の共通点が「お尻の筋肉のコリ」です。お尻の筋肉が硬いと連動して動く股関節の動きに障害が発生。腰にかかる負担が大きくなって腰痛となるのです。つまり、腰痛改善のカギはお尻の筋肉が握って［→続きを読む］

食後の運動は肥満ホルモンの分泌を抑えてくれます。というのも、食事をすると血糖値の上昇を抑えるために、肥満ホルモンとも呼ばれるインスリンが分泌されるもの。ところが食後30以内に運動すると血糖値の［→続きを読む］

肩こりや首こりで硬くなりやすい筋肉が僧帽筋。僧帽筋は肩甲骨を動かす筋肉で可動域が大きい一方で、デスクワークで一定の姿勢を強いられると硬くなりやすいのです。このため、ふだんから僧帽筋をストレッチ［→続きを読む］

頭痛は対処法を間違えると、かえって悪化させてしまうことがあります。「頚性頭痛」はその典型例。首のストレッチをすると、かえって頭痛の症状が悪化するのです。首のストレッチで頭痛が悪化してしまうとい［→続きを読む］