健康まめ知識：538件

野菜や果物に含まれているポリフェノールには老化を防止する効果があります。ただし、ポリフェノール効果を最大化するには、いくつか注意点があります。まずポリフェノールはすぐに体外に排出されるので、少［→続きを読む］

健康のために酢を摂ろうとして、思わずむせてしまったことは誰にでもあるはず。じつは口当たりがやさしくて摂りやすいお酢があります。それがリンゴ酢です。リンゴ酢とは、その名のとおりリンゴの果汁を発酵［→続きを読む］

酢は非常に欠点が少なくて、健康効果がたくさんある体にとてもよい調味料です。ただし、体によいとわかっていても、酢の効果を得るための摂取量である毎日大さじ1杯を摂取するのはなかなか難しいもの。そこ［→続きを読む］

年齢とともに記録力が低下するものと諦めている人が多いでしょう。しかし、記憶力が低下していくというのは単なる思い込み。年齢と記憶力を調べた研究では、カ入れによる記憶力の低下は認められませんでした［→続きを読む］

顔のリンパマッサージは、やったあとすぐに効果が出るのがうれしいところ。しかも、毎日続けることで一層、顔がスッキリしていきます。そんな顔のなかでも、悩みが多いのが「ほうれい線」です。そこで、ほう［→続きを読む］

記憶力を鍛えるのに遅すぎることはありません。自分のよく知るルート上の場所に記憶したいものを置いていけば、誰でも簡単に記憶力を鍛えることができます。しかも、年齢を重ねても記憶を司る脳の細胞は増や［→続きを読む］

リンパマッサージのやり方は、リンパ液の出口から滞りを解消するのが基本。顔をスッキリさせるなら、鎖骨付近と首のラインをやさしくマッサージ。顔のリンパを流れやすくしたところで、いよいよ本題のマッサ［→続きを読む］

記憶力を鍛えるなら、よく知るルート上の場所を利用するのが効果的です。これは記憶力の達人が実践している記憶ワザ。そもそも新しい記憶は脳の海馬に記録されます。記憶力の達人の場合、なかでも場所細胞が［→続きを読む］

顔のリンパマッサージと聞くと顔をゴリゴリするイメージがありますが、それは大きな誤解。そもそも顔のリンパマッサージといっても、始めるのは肩と首周辺から。しかも、力加減はあくまでもソフトタッチ。な［→続きを読む］

成長ホルモンには、成長に関する作用と代謝をコントロールする作用があります。子どもの発育だけでなく、アンチエイジングにも必要不可欠です。ただし、安易な成長ホルモンサプリの摂取には注意が必要。高齢［→続きを読む］