健康まめ知識：538件

巻き肩は胸を圧迫するため、呼吸が浅くなってしまう原因。そこで、いますぐ簡単にできる巻き肩を改善するストレッチを紹介しましょう。1つはこのストレッチにはタオルを使用します。立った状態で両手でタオ［→続きを読む］

両方の肩が横から前に出てしまって、体を包み込むように内側に入り込んでいる巻き肩の人が増加中です。巻き肩になると胸が圧迫されて浅い呼吸になります。生きていくために必要な酸素を取り入れる効率が非常［→続きを読む］

呼吸が浅いせいで肺年齢が実年齢より上になりがちな現代人。じつはその原因を調べてみると、呼吸が浅い人の多くに共通点が見られたのです。その共通点とは「巻き肩」になります。そこで、呼吸が浅い原因とな［→続きを読む］

現代人は深い呼吸ができていないために肺の機能が低下。実年齢を肺年齢が上回る人が増えています。実際、街角で20～80代の男女50名で実験したところ、半数以上の29名が実年齢より肺年齢が10歳以上［→続きを読む］

自律神経の乱れが引き起こすさまざまな不調の中で、医学界でいま注目されているのが血管の老化です。しかし、なぜ自律神経の乱れが血管の老化を引き起こすのでしょうか？　自律神経の乱れがある人に特徴的な［→続きを読む］

日ごろの何気ないストレスで乱れているかもしれない自律神経。それでは、どうしたら自分の自律神経の乱れがあるかどうかわかるのでしょうか？　そこで、自律神経の乱れをチェックする方法を紹介します。自律［→続きを読む］

「自律神経の乱れ」は体にさまざまな不調を引き起こすことはよく知られています。しかし、それがどういう状態かと聞かれて、正確に答えられる人は少ないでしょう。じつは、自律神経の乱れとは交感神経が高い［→続きを読む］

脂肪肝を改善する方法としてよく聞くのが食事と運動でしょう。それに加えて、脂肪肝を改善に効果を発揮するのが睡眠。睡眠中は脂肪肝の肝臓から脂肪が出やすい状態になるからです。このため、脂肪肝の改善す［→続きを読む］

放っておくと肝硬変やついにはガンにまでなってしまうというのが脂肪肝。そんな脂肪肝を改善する3本柱が「食事・運動・睡眠」です。ちょっと食事量を減らして、ちょっと歩く時間を作って、そしてちょっと早［→続きを読む］

口呼吸の一番の問題点は粘膜が乾燥してしまうことです。粘膜はしっとりと湿っていてこそ、ばい菌などから体と守れます。それが乾燥してウイルスや細菌に侵入されやすい体になってしまうのです。口呼吸は免疫［→続きを読む］