健康まめ知識：538件

毎日の耳かきはあまりおすすめできません。じつは耳垢には、耳の中の筋の繁殖を防ぐ作用があります。そもそも耳かき自体が危険な行為。毎日の耳かきで小さなカスが奥に入ってしまうからです。実際のところ、［→続きを読む］

ヨーグルトに腸内環境を整える効果があるのはよく知られています。しかし、ヨーグルトの効果は1日2日食べたからといって現れるものではありません。1日300gのヨーグルトを最低でも2週間、毎日食べ続［→続きを読む］

トマトを保存するとき、いったん加熱すると長持ちするのをご存じですか？　これはヒートショックプロテインによる効果。熱を与えられるとヒートショックプロテインが増えて、トマトが酸化するのを内側から防［→続きを読む］

ゾンビ体操の健康効果は血管力を高めることです。その健康効果の秘密は、ゾンビ体操によって分泌される一酸化窒素にあります。一酸化窒素が分泌されるのは、有酸素運動で血流がよくなったとき。そして、足踏［→続きを読む］

アディポネクチンは内臓脂肪が分泌するホルモン。血管を若く保ってくれる働きがあります。そして、長生きする人は血中のアディポネクチン濃度が高いのです。すなわち、アディポネクチンを増やすことができれ［→続きを読む］

その場で足踏みしながら上半身を脱力してブラブラ揺らすゾンビ体操には、血管年齢を若返らせる効果があります。なぜゾンビ体操のような簡単な運動で、血管年齢を若返らせることができるのでしょう？　ゾンビ［→続きを読む］

アディポネクチンは、内臓脂肪が分泌するホルモン。別名「長寿ホルモン」といわれ、インスリンの働きを増強するだけでなく血管を広げて血圧を下げる役割も果たします。ただし、アディポネクチンは内臓脂肪の［→続きを読む］

ゾンビ体操を行うと全身の血流がよくなって、血管の内側から一酸化窒素が分泌されます。一酸化窒素は血管を拡張させるため血圧が安定。さらに、血管そのものを動脈硬化から守ります。そんな血管の若返りが期［→続きを読む］

百寿者とは100歳以上の高齢者のことです。そんな100歳を超えても健康に生きている人の血管を調べてみると、普通の人の平均よりも「アディポネクチン」がたくさん含まれています。アディポネクチンは内［→続きを読む］

高血圧や糖尿病、腰痛やストレスなど多くの症状を予防・改善する「ゾンビ体操」が話題です。そこで、まずはゾンビ体操の基本姿勢をマスターしましょう。ゾンビ体操の基本姿勢はとっても簡単にできるもの。そ［→続きを読む］