健康まめ知識：538件

アディポネクチンは長寿ホルモンとも呼ばれています。実際、長寿の双子として一世を風靡したきんさんぎんさんも、アディポネクチンが高かったのです。逆にいえば、アディポネクチンが高かったからこそ、それ［→続きを読む］

ゾンビ体操とは、その名のとおりゾンビのような動きをする体操。ゾンビ体操の最大の効果は血管年齢の若返りです。高血圧や糖尿病、腰痛やストレスなど多くの症状を予防・改善できます。そこで、ゾンビ体操の［→続きを読む］

ひざの痛みは、変形性膝関節症や半月板損傷などが原因であることがほとんど。しかし、なかにはひざの痛みの原因が筋肉にあるケースがあります。そういったひざの痛みは、該当する筋肉を鍛えることで治すこと［→続きを読む］

長時間立ちっぱなしになるときには、ふくらはぎに着圧ソックスを履くことのが効果的です。足のむくみや疲れを防ぐだけでなく、静脈弁が壊れるのを防いでくれるのです。そんな着圧ソックス選びで必ずチェック［→続きを読む］

足のむくみの原因は壊れた静脈弁にあります。静脈弁が壊れて血液が逆流することで、血液が足先に溜まって足のむくみの原因となるわけです。この足のむくみの原因となる静脈弁の異常は、自分で見つけることも［→続きを読む］

足のむくみや疲れは静脈弁が壊れることで慢性化します。静脈弁は足の血液を逆流させないための弁。これが壊れることで血液が滞留して、むくみや疲れが発生します。しかも、一度壊れた二度と治りません。そん［→続きを読む］

ヒラメ筋は腓腹筋とともにふくらはぎを構成している筋肉です。ふくらはぎの筋肉として2つの大きなふくらみを構成する腓腹筋が注目されがちですが、じつはヒラメ筋のほうがずっと大きくて2倍のサイズ。ふく［→続きを読む］

足のむくみの原因は押すと聞こえるブシュー音にあります。じつはこの音、足の静脈にある逆流を防ぐ弁が壊れているときに聞こえる音。実際にはエコーを当てながらでないと聞くことはできません。すなわち、足［→続きを読む］

高血圧症の患者数はおよそ4,300万人。いまや日本人の3人に1人は高血圧症といわれています。それでは、そもそもどうして血圧が高くなるのかご存じでしょうか？　また、1日のうちで血圧を測る一番よい［→続きを読む］

グレープフルーツの剥き方は人それぞれ。とはいえ、分厚い皮をむくと薄皮がびっちりと残ってしまうこともしばしばです。そんなグレープフルーツの剥き方を画期的に簡単にする方法があります。ただし、グレー［→続きを読む］