健康まめ知識：538件

動脈硬化のおもな原因は、ダイエットすることで解消できます。つまり、ぽっこりお腹ぽっこりを解消すれば血管年齢が改善するということ。しかも、血管年齢を改善する方法は「昼食を2時に食べる」ようにする［→続きを読む］

一酸化窒素とは私たちの血管の内側にある内皮細胞から分泌されている物質。この一酸化窒素には、私たちを高血圧から守ってくれるありがたい働きが備わっています。そんな一酸化窒素の分泌量は、お風呂の入り［→続きを読む］

チョコレートには高血圧の改善効果がありますが、ほかにも血管年齢を改善する効果もあるのです。実際、ふだんからチョコレートをよく食べているお菓子メーカーの社員の血管をチェックしたところ、血管年齢の［→続きを読む］

血管年齢を改善するには規則正しい生活が欠かせません。そのためには、体内時計を整えることがポイントになります。そのために有効なのが「早起き・朝日・朝食」です。血管年齢を改善する方法を詳しく紹介し［→続きを読む］

ゾンビ体操は血管年齢を効率よく若返らせて血管疾患を予防してくれます。ゾンビ体操は血管の名医である池谷敏郎先生が30年にわたる研究の集大成として考案しました。1日3分のゾンビ体操で血管年齢が若返［→続きを読む］

夏場バテ予防の食材といえばウナギ。とはいえ、夏バテ予防といってウナギを蒲焼で食べてしまってはいませんか？　ウナギの夏バテ効果は良質な脂に大切な栄養がたくさん含まれています。このため、夏バテ予防［→続きを読む］

ふくらはぎの筋肉が硬いと足底腱膜炎をおこす可能性があります。ふくらはぎの張りが足底腱膜を引っ張って炎症を発症。かかとにトゲができてしまうのです。そこで、ふくらはぎの筋肉が硬いかやわらかいかのチ［→続きを読む］

じつは足の指の力が弱いことで、かかとの痛みを引き起こすことがあります。かかとの痛みの原因は足裏の骨にできるトゲ。足底腱膜炎という病気です。足の指の力が弱いと、かかとの骨にトゲができやすくなりま［→続きを読む］

大麦は悪玉コレステロールを下げる食材として世界的に認められています。いったい大麦の何が悪玉コレステロールを減らすのでしょうか？　それは大麦に豊富に含まれる大麦βグルカンという食物繊維に秘密があ［→続きを読む］

脳の血管が詰まり死に至ることもある脳梗塞や、血管が詰まることで心臓が壊死してしまう心筋梗塞などの最大の原因が動脈硬化。動脈硬化の元凶は、悪玉コレステロールの増加にあります。そんな悪玉コレステロ［→続きを読む］