健康まめ知識：538件

「熟睡できない」「寝つきが悪い」など、日本人の8割が睡眠にトラブルを抱え、さまざまな病気を引き起こす原因になっているといいます。そんな睡眠に関して、夜ベッドに入ってすぐ眠くなる人は、じつは「行［→続きを読む］

免疫力低下を招く口呼吸を治すには、口を閉じるための筋肉である口輪筋を鍛えることが大切。そして、口輪筋を鍛えるための方法が「あいうべ体操」です。実際「あいうべ体操」ををやっている福岡市の小学校は［→続きを読む］

疲れを取る方法はいろいろありますが、手軽ですぐに実践できるのがサングラスをかけること。マラソン選手がサングラスをかけているのも、疲労を減らしてよい成績を出すためです。また、疲れを取る方法として［→続きを読む］

人間本来の呼吸は鼻呼吸。口呼吸は間違った呼吸法です。このため、口呼吸を続けていると免疫力が低下。結果的に長生きできません。そこで、まずは自分が口呼吸かどうか簡単にチェック。そのうえで、誰でも簡［→続きを読む］

近視や遠視、老眼など多くの日本人が視力の低下に悩んでいます。そこで、老眼や近視の人が目が良くなる方法を紹介しましょう。それが1日5分、老眼鏡をかけて遠くを見ること。しかも、目が良くなる方法で使［→続きを読む］

現在、日本人の50％以上が生活の中で疲労を感じているといいます。慢性的な疲労によって、頭痛や関節痛など体にさまざまな不調をきたすこともあるほど。そんな寝ても寝ても疲れがとれない人におすすめの睡［→続きを読む］

日本人は塩分を摂ると血圧が高くなる人が多い民族。そして、和食は塩分をたくさん含んでいるものが多いもの。このため、高血圧の人は朝食に和食を避けると、血圧が安定するのです。そして、血圧を下げる食事［→続きを読む］

朝起きたときにのどがカラカラに乾いている人は長生きできません。起きたときにのどが渇いているのは、寝ているときに口で息をしている証拠。そして、口呼吸こそが免疫力低下を招くのです。口呼吸で免疫力が［→続きを読む］

マラセチア菌は皮膚に住み着いているカビの一種。マラセチア菌が増えると発症するのが「脂漏性皮膚炎」です。マラセチア菌を増やす原因は皮脂にあります。皮脂はマラセチア菌の大好物だからです。そこで、マ［→続きを読む］

頭や顔にはカビの一種が生息しています。それがマラセチア菌。マラセチアは菌私たちの皮膚に住み着いている唯一のカビです。暑い季節になると皮脂の量が増えることで、皮脂を好むマラセチア菌も増殖。体にで［→続きを読む］