健康まめ知識：538件

血圧を下げる食事といえば減塩。とはいえ減塩メニューは味が薄くなってしまい、長続きしないのが通常です。そんな血圧を下げる食事が成功する鍵は塩分のメリハリにあります。血圧を下げる食事は、主菜の塩分［→続きを読む］

そもそも物忘れがひどくなる原因は何でしょうか？　脳全体の司令塔の役割をしているのが「前頭葉」ですが、この前頭葉は脳の中でも年齢を重ねるごとに萎縮しやすい場所の1つ。すなわち前頭葉を鍛えることで［→続きを読む］

ドローインはお腹をへこませた状態をキープしながら呼吸を続けることで、腹筋のインナーマッスルを鍛えられます。このため、ぽっこりお腹の解消がドローインの代表的な効果です。このドローイン、やり方次第［→続きを読む］

65歳以上の5人に1人が認知症という時代が迫っています。認知症の典型的な症状である注意力の低下は、脳の前頭葉の機能低下が原因です。認知症の予防のためにも、ふだんから前頭葉を鍛えることが大切。前［→続きを読む］

水出し緑茶はカフェインがほとんど出ないため、妊婦や赤ちゃんの熱中症対策に最適。冷たくてごくごく飲めて、体にスーッと入っていきます。しかも、免疫細胞を活性して感染症にかかりにくくするという健康効［→続きを読む］

もっとも帯状疱疹が場所ベスト3を紹介しましょう。第3位は頭部で18％、第2位はお腹まわりで28％、第1位が胸まわりで31％です。そんな帯状疱疹は初期症状を見極めて、一刻も早く治療を開始すること［→続きを読む］

子どもたちの水疱瘡の予防接種が無料となったため、水疱瘡は減りつつあります。一方で、子どもたちの水疱瘡が減ることによって懸念されているのが、大人の帯状疱疹が増えることなのです。水疱瘡の予防接種の［→続きを読む］

水出し緑茶を実際に飲んでみると、まず驚くのが香りのよさ。そして、口に入れるとまろやかなお茶の味が広がります。水出し緑茶はまるで、高級なお茶を飲んでいるかのような味わいです。水出し緑茶の入れ方を［→続きを読む］

抗酸化作用を期待するなら、濃い野菜を生で食べるのが基本。野菜に含まれる抗酸化物質を効率的に摂取することができます。もし調理しなければならないなら、抗酸化作用の減少が少ない焼くか蒸すかがおすすめ［→続きを読む］

ビタミンCのサプリメントは摂り方によって体へ吸収される効率が大きく違っています。ビタミンCのサプリメントは上手に摂らないと、すぐにおしっこに出てしまうという厄介な存在。そのためにも、ビタミンC［→続きを読む］