健康まめ知識：538件

スポーツに捻挫はつきもの。捻挫は骨折などと比べて軽いケガと考えられがちです。しかし、捻挫も治療の仕方を誤ると後遺症が残ることもあります。そして、捻挫の治療は真っ先にアイシングすることが大切。捻［→続きを読む］

坐骨神経は人間の体でもっとも長い神経。その神経細胞は人体の中で一番大きく、腰から足の裏まで1m近くあるのです。この坐骨神経もしくはその延長にある神経が圧迫されてこすれることでおきるのが坐骨神経［→続きを読む］

疲れたときに、栄養ドリンクを飲む人は多いでしょう。たしかに栄養ドリンクを飲むと少なからず高揚感に包まれるような効果があります。じつは栄養ドリンクの効果の秘密はアルコールとカフェイン。ただし、す［→続きを読む］

首を寝違えたとき、多くの人は首まわりをストレッチするはず。しかし、それでは一向によくなりません。首を寝違えたときは肩のストレッチがおすすめ。あわせて肩甲骨やそれに付随する肩から首にかけての筋肉［→続きを読む］

ふくらはぎの筋トレのターゲットは腓腹筋です。腓腹筋はヒラメ筋とともに、ふくらはぎでアキレス腱を形成しています。アキレス腱上部で触れるのはヒラメ筋、ふくらはぎ上部のぷっくりした筋肉が腓腹筋です。［→続きを読む］

食事制限などまったくナシで高血圧を解消する方法、それが「ふくらはぎの筋トレ」です。ふくらはぎを筋トレすることで下半身の血液が確実に心臓へ向かって心臓の負担が軽減。血管が広がって血圧が下がるので［→続きを読む］

女性の悩みで多いのが「胃下垂」です。胃下垂とは、胃の下部が正常よりも下の位置に垂れ下がっている状態のこと。重症な胃下垂になると、おへそや骨盤の辺りまで、胃が下がってしまうこともあります。そんな［→続きを読む］

風邪の花粉症の鼻づまりは、いくら鼻をかんでも治りません。そこで、10秒で鼻づまりを治す方法を紹介しましょう。やり方は、脇の下に10秒間コブシを挟むというもの。脇の下にコブシを挟むだけで鼻づまり［→続きを読む］