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インナーマッスル腹筋でシェイプアップ!
いくら運動してもインナーマッスル腹筋を鍛えなければウエストは細くなりません。楽して腹筋を割る方法を詳しく解説します。

健康まめ知識:538件

腰部脊柱管狭窄症が原因でおこる腰痛の見分け方

何らかの原因が特定できる腰痛のうち、3分の1を腰部脊柱管狭窄症によるものといわれています。そこで、腰部脊柱管狭窄症タイプの腰痛とはどういったメカニズムでおきるか見ていきましょう。腰部脊柱管狭窄[→続きを読む]

風邪の熱が38.5度を超えたら早く体温を下げる

そもそも風邪をひいて熱が出るのは体内に侵入したウイルスを倒す、免疫をパワーアップするためです。つまり、風邪をひいて熱が出ることは体が正常に機能している証拠。ただし、発熱による体温上昇には危険ラ[→続きを読む]

風邪予防のうがいには洗い流す場所に順番がある

一生で風邪を引く回数は風邪は平均200回ともいわれています。このため、日ごろからさまざまな風邪予防策を行っている人も多いでしょう。しかし、多くの人がやっている風邪予防策には間違いもあるのです。[→続きを読む]

顎関節症が原因でこめかみが押される頭痛を発症

こめかみが押されるような頭痛で悩んでいる人がいたら、顎関節症が原因かもしれません。顎関節症は、一生のうち2人に1人はかかるといわれるほど頻度の高い病気。成人の46%がかかっているという報告もあ[→続きを読む]

長引く咳はカビまみれの加湿器に原因があるかも

空気の乾燥が気になる冬、長引く咳に悩まされている人も多いはず。薬を飲んでも一向に改善しないという人もいるでしょう。じつは、長引く咳の原因がカビまみれの加湿器にあるかもしれません。じつは加湿器の[→続きを読む]

喉のつかえは舌の位置が下がっていることが原因

「むせる」「飲み込みにくい」などの症状が出る喉のつかえ。とくに冬は高齢者の人が喉のつかえで餅を詰まらせて救急搬送。死亡する事故が後を絶ちません。東京消防庁の調べによると、餅などを詰まらせて救急[→続きを読む]



ドライマウスと虫歯の予防するなら食後にチーズ

食後にチーズを食べるという習慣は、じつは理にかなっています。チーズには口の中を弱アルカリ性よりにする効果があるからです。また、チーズに含まれるうま味成分は唾液の分泌を促進します。口の中の抗菌効[→続きを読む]

足がだるい原因は静脈の血流の逆流かもしれない

足がだるい原因は、ふくらはぎにある静脈の血流が逆流しているからかもしれません。逆流した血流が滞留してむくみが発生。それが足がだるいという症状をおこしている可能性があります。放っておくと皮膚の表[→続きを読む]

膵臓癌の症状が発見できる血糖値の上昇チェック

膵臓癌は早期発見が極めて難しいことで知られています。このため結果的に、膵臓癌になった人は5年後には95%以上が亡くなっているのです。膵臓癌の生存率を上げるにも膵臓癌は早期発見が大切。そこで、膵[→続きを読む]

腰痛を改善する椅子に座ってできるカンタン体操

40歳以上の50名に実施した「どんな長引く痛みに悩んでいるか」のアンケートでとくに多かったのが「朝起きたときの腰痛」です。布団から起き上がるときに痛みが出たり、椅子から立ち上がるときも痛みが出[→続きを読む]

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