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冬の体臭対策に効果的なのがミョウバンがおすすめです。ミョウバンは水と混ぜて作るミョウバン水として使用します。これが臭いの元となる雑菌の繁殖を抑えてくれるのです。そこで、冬の体臭対策に効果的なミ［→続きを読む］

「DHEA（デヒドロエピアンドロステロン）」というホルモンが注目されています。DHEAの役割は強力な抗酸化作用で疲労物質を除去すること。すなわち、体内のDHEA量が多いほど疲れにくいというわけ［→続きを読む］

副腎とは、腎臓の上にちょこんと乗っているピラミッド型の臓器のことです。この副腎がいま注目されています。というのも、副腎は私たちの生命維持に欠かせないホルモンを50種類以上も作り出しているからで［→続きを読む］

なかなか疲れが抜けない原因は副腎の疲労に原因があるかもしれません。副腎が疲労すると、体内で発生した疲労物質をうまく解毒できなくなります。すると、体を休めても、なかなか疲れが抜けないという現象が［→続きを読む］

4スタンス理論とは、人間には体の軸の取り方に4つのタイプがあり、自分に合った軸や動作の特性に従うことによって、能力を最大限に発揮するためのメソッド。「A1・A2・B1・B2」の4タイプに分類さ［→続きを読む］

日本人の3人に1人が経験しているのが「気象病」です。雨が降ると古傷がうずくというのは典型的な気象病になります。とはいえ、気象病は経験していない人からはまったく想像がつきません。しかも、気象病が［→続きを読む］

メンタルを強くするには腸内環境を改善するとよいことがわかってきました。実際、コンディション調整という意味だけでなく、メンタルを強くする目的も含めて腸内環境の改善に取り組むアスリートも増えていま［→続きを読む］

メンタルを強くするなら腸内環境を改善するのが近道かもしれません。じつは腸内環境よさがメンタルの強さに影響することがわかってきたのです。緊張をほぐす働きのあるセロトニンの分泌量を決めているのは腸［→続きを読む］

股関節は球関節と呼ばれ、全身の中でも自由度が高い部位。まわりには数多くの筋肉が存在しています。ただし、自由度が高いだけに何らかの原因で一部に負荷がかかると、筋肉が硬く凝り固まることが多いのも股［→続きを読む］

中性脂肪を下げるカンタン食事＆運動プログラムを紹介しましょう。プログラムといっても、やることは水溶性食物繊維を食事の最初に食べることと、食後30分から1時間に行う10分のウォーキングだけ。食後［→続きを読む］