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リオデジャネイロ五輪・柔道100㎏級で世界の頂点を目指す羽賀龍之介の内股。その技はいったいどのように磨かれてきたのでしょう。羽賀選手が柔道を習い始めたのは5歳のとき。国内トップクラスの選手とし［→続きを読む］

4スタンス理論を理解するうえで重要な概念が「軸の作り方」です。人間が軸を作るときのポイント5つあります。上から「首の付け根・みぞおち・股関節・ひざ・足底」です。4スタンス理論のAタイプとBタイ［→続きを読む］

リオデジャネイロ五輪・100㎏級代表である羽賀龍之介選手の決め技は内股。鈴木桂治選手は、その内股の秘密は上半身にあると指摘します。相手の股下に飛び込み、大きく跳ね上げる内股で世界ランキングを一［→続きを読む］

レッシュ理論は人間の根本的な身体動作について考えた理論です。人間の行うさまざまな動作において、何よりも大切なことは何でしょう。それは、確実であることと安全であること。そして、この2つの課題を達［→続きを読む］

「柔よく剛を制す」…日本柔道は磨き抜かれた技で世界を制してきました。その伝統をつぐ男がいます。リオデジャネイロ五輪・100㎏級代表である羽賀龍之介選手です。羽賀選手の決め技は、一瞬を狙って豪快［→続きを読む］

スクワットは誰もが一度はやったことのある下半身の筋トレメニュー。とはいえ、あまりにもポピュラーすぎて、正しいスクワットのやり方を知っている人は意外に少ないかもしれません。そこで、筋トレでは定評［→続きを読む］

2016年6月に行われた日本柔道の強化合宿。日本代表を率いるのは井上康生監督。男子柔道が金メダルゼロに終わったロンドン五輪のあと、日本柔道の復活を託されました。そして、井上監督がもっともテコ入［→続きを読む］

カーフレイズはひざを伸ばした状態でつま先立ちをする筋トレメニュー。ふくらはぎを鍛える筋トレとしてよく知られています。このカーフレイズ、吉川メソッドでは少しひざを曲げて行うのがポイント。吉川メソ［→続きを読む］

吉川メソッドは筋トレによって筋肉を作り、なりたい体をデザインするというのがコンセプト。そのためには、量ではなく質を重視した正しい筋トレを行おうというのが吉川メソッドになります。そんな吉川メソッ［→続きを読む］

超回復とは、トレーニングの実施後にトレーニング前より高い水準に回復することです。トレーニング刺激が加わると、次に同様の刺激を受けてもうまく対処できるようにする、生体の適応現象が超回復をもたらす［→続きを読む］